【大府パーソナルジム】食べないダイエットで失敗した方へ｜LUMINOUSの食事指導
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「体重は落ちたけど、理想の身体にならなかった」
「食事を減らして痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまった」
「パーソナルジムに通ったけれど、食事についてはほとんど指導がなかった」
このようなお悩みをカウンセリングで聞くことがあります。
先日、LUMINOUSにご入会されたお客様も、
以前別のパーソナルジムに通われていました。
その時は食事指導がなく、食べる量をかなり減らすことで体重を落とし、目標体重まで到達。
しかし、1ヶ月ほどでリバウンドしてしまい、
さらに「目標体重にはなったけれど、理想としていた身体とは違った」
と感じていたそうです。
そこで今回は、お客様のトレーニング風景と
LUMINOUSが大切にしている食事指導についてお伝えします！
体重を落とすだけがダイエットではありません
ダイエットでは、体重を落とすことだけに目が向きがちです。
もちろん体重を減らすことも大切ですが、
・見た目をスッキリさせたい
・お腹や背中を引き締めたい
・筋肉をつけて健康的な身体になりたい
・リバウンドしにくい身体をつくりたい
・ダイエットを終えた後も自分で食事を管理できるようになりたい
こうした理想の身体まで考えることが大切です！
食べる量を極端に減らせば、一時的に体重が落ちることはあります。
しかし、それを長時間続けることは簡単ではありませんし、
筋肉が落ちて代謝が下がることでリバウンドにつながる可能性があります。
だからこそLUMINOUSでは、単純に「食べる量を減らしましょう」という指導ではなく、
普段の生活や食習慣そのものを見直していきます！
LUMINOUSでは毎日の食事を一緒に見直します
LUMINOUSでは、初回に食事指導の時間をしっかり設けています！
さらに毎日の食事についてもLINEで相談していただけます。
「今日の食事はこれで大丈夫ですか？」
「外食する場合は何を選べばいいですか？」
「仕事が遅くなった日はどうすればいいですか？」
「この食事なら何を変えたらいいですか？」
など、ダイエット中に出てくる疑問をそのまま相談していただけます。
食事の写真を送っていただき、その内容を確認しながら、
必要なところを一緒に調整していきます！
ダイエットを成功させるために大切なのは、
その方の仕事、生活リズム、家族との食事、外食なども考慮しながら、
「今の生活の中で無理なく続けられる方法」を見つけることです。
「何を食べないか」ではなく「何を選ぶか」
ダイエットは「制限」ではなく「選択」だと考えています。
炭水化物を完全に抜いたり、極端に食事量を減らしたりするのではなく、
「何を選ぶか」
「どのくらいで食べるか」
「どのタイミングで食べるか」
を一緒に考えています！
例えば外食をする日があっても、
そこでダイエットを諦める必要はありません。
その日の他の食事や、翌日の食事、活動量などを考えながら調整していけば大丈夫です。
こうした小さな選択を積み重ねていくことで、
ダイエットを特別な期間ではなく、普段の生活の一部にしていくことを目指します！
大府でダイエットを始めたい方へ
「ダイエットを始めたいけれど、何から取り組めばいいか分からない」
「食事制限をしても長く続かない」
「運動が苦手で、一人では続けられるか不安」
このように感じている方も、まずは無理のない方法から始めてみることが大切です。
ダイエットは、最初から完璧を目指す必要はありません！
普段の食事内容を見直したり、できる範囲で身体を動かしたりするなど、
小さな習慣を積み重ねることで、少しずつ身体は変わっていきます！
LUMINOUSでは、現在の生活習慣や運動経験、目標を丁寧にお伺いし、
一人ひとりに合ったトレーニングと食事の進め方をご提案します。
大府市・共和駅周辺でパーソナルジムをお探しの方、
これからダイエットを始めたい方は、
ぜひ一度LUMINOUSへご相談ください。
「何を食べればいいか分からない」
「自分に合った運動方法を知りたい」
「無理なく続けられるダイエットを始めたい」
という方も、ぜひお気軽にお越しください！
まずは無料カウンセリング・体験トレーニングで、
現在のお悩みや理想の身体についてお聞かせください✨
ご来館を心よりお待ちしております。
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▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
