大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナスこんにちは！
大府市・共和のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
8月12日・13日の2日間、お盆休みをいただきました。
お客様にはお休みへのご理解をいただき、本当にありがとうございます😊
おかげさまで、普段なかなか取ることのできない2連休をゆっくり過ごすことができました✨
しっかり休んでリフレッシュできたので、
今日からまた元気いっぱい営業を再開します！
改めて、休むことも長く頑張り続けるためには大切なことだと感じました。
ダイエットも「頑張り続ける」だけでは続かない
ダイエットというと、
「毎日食事制限をしないといけない」
「休まず運動しないといけない」
「一度決めたら絶対にルールを守らないといけない」
と思ってしまう方も多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエットは短期間だけ頑張れば終わり、というものではありません！
だからこそ、無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。
たまには好きなものを食べる日があってもいい。
トレーニングを休む日もあってもいい。
疲れている時はしっかり休むことも大切です。
「完璧にやる」よりも、無理なく継続できる習慣を作ることがダイエット成功につながります！
LUMINOUSでも、極端な食事制限を続けるのではなく、
お客様それぞれの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるダイエットをサポートしています！
お盆で食べすぎた方も、今日から戻せば大丈夫！
お盆休みの間に、
「外食が増えた」
「いつもよりたくさん食べた」
「お酒を飲む機会が多かった」
という方もいるかと思います。
もし少し食べすぎてしまったとしても、焦る必要はありません！
「食べすぎたから、今日から何も食べない！」
と極端なことをするのではなく、
今日から普段の生活に戻していけば大丈夫です✨
・朝食を抜かない
・水分をしっかり摂る
・タンパク質を意識する
・普段の食事量に戻す
・軽く体を動かす
・しっかり睡眠をとる
まずはこのような基本を意識してみましょう。
お盆明けに体重が増えていても、その全てが脂肪とは限りません。
食事量や塩分、体内の水分量などによって、一時的に体重が増える事があります！
1日・2日の体重だけで一喜一憂せず、
またいつもの生活に戻していくことが大切です。
大府・共和でダイエットを始めるならLUMINOUSへ
「お盆休みをきっかけに、そろそろダイエットを始めたい」
「自己流ではなかな続かない」
「運動だけでなく、食事についても相談したい」
そんな方は、ぜひLUMINOUSにご相談ください😊
LUMINOUSは、大府市・共和にあるダイエット特化型パーソナルジムです！
トレーニングだけではなく、食事や生活習慣についても一人ひとりに合わせてサポートしています。
お盆休みでしっかりリフレッシュしたLUMINOUSも、
今日からまた皆様のダイエットを全力でサポートしていきます🔥
「今年こそ変わりたい」
そう思った方は、まずはお気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください。
大府・共和でダイエットを始めたい方、お待ちしております！
⬇️無料カウンセリング・体験はこちら
▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
