【40代主婦】運動が苦手でも続けられるダイエット
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「運動が苦手だからダイエットもジムも続かない...」
そんな方も多いのではないでしょうか？
今回は、LUMINOUSに通われている運動が苦手でしたが、
パーソナルを通して筋トレを習慣化し、
ダイエットもしっかり結果が出てきている40代主婦のお客様をご紹介します！
運動が苦手でも、少しずつ成長しています
こちらのお客様は、もともと「運動が苦手」とお話しされていました。
しかし、トレーニングを継続する中で、
少しずつ身体の使い方にも慣れてきて、今ではトレーニングの重量や回数も
増えてきています！
最初から完璧にできる人なんていません。
パーソナルトレーナーの私でも初めは初心者でした！
できることを一つずつ増やしていくことで、
運動が苦手だった方でもしっかり成長していくことができます✨
「毎回しっかり筋肉痛がくる！」という嬉しい変化
最初は運動が苦手から入った筋トレですが、
最近では、トレーニング後に
「毎回、狙ったところに筋肉痛がきます！」
と教えてくださるようになりました！
トレーニング中にも「燃えている！効いてる！」と実感していただいています！
ただ重い重量を持つのではなく、
どこを使っているのか意識しながらトレーニングすることも大切です。
その日の身体の状態を見ながら、
フォームや重量を調整して、一人ひとりに合わせたトレーニングを行っています。
「顔が痩せた」と周りから言われるように
ダイエットを続けている中で、特に嬉しかったのが、
「顔が痩せたと言われました！」
というお話しでした。
ご本人だけではなく、周りの方やご両親からも変化に気づいてもらえたそうで、
とても嬉しそうにお話ししてくださいました。
ダイエットは、体重の数字だけが変化ではありません！
見た目の変化や、身体が動かしやすくなったこと、
以前できなかったトレーニングができるようになったことなど、
小さな変化の積み重ねが大きな結果につながります✨
40代からのダイエットは「無理なく続けること」が大切
40代になると、仕事や育児、家庭のことなど、
自分のために運動をする時間を作るのが難しい方も多いと思います。
だからこそ、無理な食事制限や急激な運動ではなく、
自分の生活に無理なく取り入れられるダイエット習慣を作ることが大切です。
「運動が苦手だから無理」
「一人では何をしたらいいかわからない」
という方も、最初から運動が得意である必要はありません！
LUMINOUSでは、お客様の体力や運動経験に合わせてトレーニングを進めていきます。
24時間ジムなどに通い、やり方がわからない方や限界を感じ、
当ジムにご来館くださる方も多くいらっしゃいます。
40代からダイエットを始めたい方、
運動が苦手だけど痩せたい方、
パーソナルジムを探している方は、
ぜひ一度LUMINOUSへご相談ください💪
大府・共和エリアで、無理なく続けらるダイエット習慣を一緒につくっていきましょう！
ご来館を心よりお待ちしております。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
