【大府パーソナルジム】男性のボディメイク成功事例！2ヶ月で体脂肪12%
ルミナスこんにちは！
大府市・共和駅近くのダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
今回は、男性のお客様が2ヶ月で目標を達成されたボディメイクの成果をご紹介します！
2ヶ月で体重−3.6kg・体脂肪率−4.4%！
今回のお客様の成果はこちらです。
・体重：65.3kg → 61.7kg（−3.6kg）
・体脂肪率：16.5% → 12.1%（−4.4%）
2ヶ月間、トレーニングと食事を継続し、
見事に目標を達成されました✨
特にお腹周りが気になるとのことでしたが、
ウエスト：73.6 → 68.9
と数値もですが、写真の通り見た目もしっかり変化が出ています！
ダイエットを行うと筋肉も落ちてしまうかを心配されていましたが、
筋肉は落ちるどころか、トレーニング面でも扱える重量が増え、
筋肉が増えてることを実感いただいています👏
現在では、朝の体重が60.0kgとさらに体重の最小値を更新されていて、
50kg台になってみたいと新しい目標設定を行い、
トレーニングと食事を継続しています😊
食べないダイエットではなく、PFCバランスを重視
ダイエットというと、食事量を極端に減らすイメージがあるかもしれません。
しかし、LUMINOUSでは、ただ食べる量を減らすのではなく、
必要なカロリーを確保しながら、タンパク質・脂質・炭水化物のPFCバランスを
整えることも大切にしています。
今回のお客様も、食事をしっかり摂りながら、間食の内容や量を調整することで、
無理なくダイエットを進めてきました！
大切なのは、食べないことではなく、
自分に合った食事の選び方を身につけることです。
トレーニングの質を高めることも大切
今回、もうひとつ印象的だったのがトレーニングの変化です。
以前はトレーニングをしても筋肉痛があまり来なかったそうですが、
LUMINOUSでトレーニングを始めてから、
筋肉痛を感じるようになったとお話してくださいました！
もちろん、筋肉痛があることだけでトレーニングの効果が決まるわけではありません。
大切なのは、正しいフォームや適切な負荷、
狙った筋肉を意識した動作など、一つひとつの質を高めることです。
自己流では難しい部分も、マンツーマンでフォームや動きを確認しながら、
一人ひとりに合ったトレーニングをご提案しています。
大府でダイエット・ボディメイクを始めるならLUMINOUSへ
LUMINOUSは、体重を落とすだけでなく、
理想の身体を目指すためのトレーニングと食事指導を大切にしています。
・無理なく続けられる食事アドバイス
・一人ひとりに合わせたトレーニング指導
・LINEで気軽に相談できる食事サポート
男性のダイエットはもちろん、筋肉をつけたい方や、
引き締まった身体を目指したい方も大歓迎です！
「自己流のトレーニングで変化を感じにくい」
「食事を減らしているのに、なかなか理想の身体にならない」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
無料カウンセリング・体験トレーニングを受付中です！
ご来館を心よりお待ちしております✨
⬇️無料カウンセリング・体験はこちら
▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
