【大府パーソナルジム】晩酌が習慣になっている方へ｜無理なく減らすコツ
ルミナス
こんにちは！
大府市・共和駅近くのダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
ダイエットを始めると、
「お酒をやめないと痩せませんか？」
「晩酌がやめられないんです...」
というご相談をいただくことがあります！
実際に、毎晩お酒を飲むことが習慣になっている方はとても多いです。
ですが、ダイエットを成功させるために必ずしも
お酒を完全にやめる必要はありません！
大切なのは、お酒との付き合い方を見直すことです。
晩酌は「意識の弱さ」ではなく「習慣」
夜ご飯を食べた後にテレビを見ながら飲む。
お風呂上がりにとりあえず1本開ける。
子供を寝かしつけた後の晩酌タイム。
このように、お酒を飲む行動は生活のルーティンになっていることがほとんどです！
そのため、「今日から絶対に飲まない！」と気合いで我慢しようとしても、
長続きしないことが多いのです。
まずは小さな変化から始めましょう
例えば、
・4本飲んでいるならまずは2本にしてみる
・筋トレをした日はお酒を飲まない日にする
・お酒を飲む前にストレッチをしてみる
・一度席を立って水を飲んでみる
このように少しずつ習慣を変えていくことが大切です！
実際に当ジムのお客様も、
「毎日4本飲んでいたお酒を半分に減らす」
「筋トレの日は飲まない」
という目標を立てて頑張っています✨
無理にゼロにするのではなく、
できることから始めることが継続のコツです。
ダイエットは完璧を目指さなくて大丈夫
ダイエットで大切なのは100点を目指すことではありません。
毎日少しずつ良い習慣を積み重ねていくことです！
お酒を完全にやめられなくても、
・本数を減らせた
・休肝日を作れた
・飲む日をコントロールできた
これも立派な前進です！
LUMINOUSでは、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせて
無理のないダイエットでサポートしています。
「お酒が好きだから痩せられない」
そんなことはありません。
お酒と付き合いながら、一緒に理想の身体を目指していきましょう！
大府市でパーソナルジムをお探しの方、
ダイエットを始めたい方は、ぜひお気軽ご相談ください✨
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
