【大府パーソナルジム】40代主婦のダイエット｜姿勢改善でお尻が引き締まる
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
本日は、40代主婦のお客様のトレーニング風景をご紹介します！
「お尻を引き締めたい」
「お腹をスッキリさせたい」
という目標に加えて、
「産後から増えた体重が元に戻らない」
というお悩みをきっかけにご来館されました。
実際に身体をチェックすると
原因は ”姿勢の崩れ” にありました。
今回は、背中トレーニングの風景とともに、
姿勢改善がダイエットやヒップアップにどう繋がるのかを解説します！
姿勢が崩れるとお尻が使えない理由
40代女性、特に産後の方に多いのが、
・猫背
・骨盤の後傾
・背中が丸くなる姿勢
産後は骨盤お変化や筋力低下の影響で、正しい姿勢を維持しにくくなります。
この状態では、
・お尻が使えない
・前ももに負担がかかる
・代謝が落ちやすい
といった状態になり、
「頑張っても体重が落ちにくい」原因になります。
背中トレーニングで姿勢を整える
今回のお客様には、
・下半身トレーニング
・背中のトレーニング
・肩甲骨の可動域改善
を中心に行っています。
下半身だけではなく、背中も鍛えることで
・胸が開く
・猫背が改善される
・骨盤の位置が整う
その結果、
お尻に自然と力が入りやすくなり、引き締め効果がアップします。
最初は背中の感覚が分かりにくい状態ですが、
トレーニングを重ねることでフォームも安定して使えていない筋肉を呼び起こすことで、
しっかり効かせることができます✨
産後ダイエットこそ「姿勢改善」が重要
産後のダイエットでよくあるのが、
・食事制限だけ頑張る
・自己流で運動する
しかしそれだけでは、
根本の原因（姿勢・筋肉の使い方）が変わらないため、
結果が出にくいです。
だからこそ重要なのが、
姿勢改善✖️正しいトレーニング
姿勢が整うことで、
・お尻が使えるようになる
・基礎代謝が上がる
・体重も落ちやすくなる
といった好循環が生まれます！
大府市で産後ダイエット・ヒップアップならパーソナルジムLUMINOUSへ
パーソナルジムLUMINOUSでは、
・姿勢のチェック
・筋肉の使い方の指導
・無理のない食事アドバイス
を行い、40代・産後の方でも安心して続けられるサポートを行っています。
「産後から体型が戻らない」
「お尻を引き締めたいけどやり方がわからない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
現在、無料体験受付中です。
大府市・共和駅周辺でパーソナルジムをお探しの方、
ダイエット・姿勢改善・ヒップアップはLUMINOUSにお任せください。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
