【大府ジム】筋肉は何歳からでも増やせる？50代・60代の身体づくり
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「もう50代だから筋肉は増えない？」
「60代から運動を始めても遅いのでは？」
このようなご相談をいただくことがあります。
しかし実際は、年齢を重ねてからでも筋肉を増やすことは可能です。
適切なトレーニングと食事を続けることで、
50代・60代でも身体はしっかり変化していきます！
本日はダイエットで結果を出し、トレーニングを継続されている
60代女性のお客様のトレーニング風景を投稿させていただきます！
年齢とともに筋肉は減少する
筋肉量は何もしないと年齢とともに少しずつ減少していきます。
筋肉量が減ることで、
・疲れやすくなる
・太りやすくなる
・姿勢が悪くなる
・腰痛や膝痛が起こりやすくなる
・転倒リスクが高くなる
といった様々な問題につながります。
そのため、50代・60代こそ筋力トレーニングが重要になります！
筋肉は何歳からでも成長する
実際に当ジムでも50代・60代のお客様が継続的にトレーニングを行い、
・体力がついた
・階段の上り下りが楽になった
・腰痛が軽減した
・健康診断の数値が改善した
などの変化を実感されています✨
筋肉は年齢ではなく、適切な刺激を与えることで成長します！
大切なのは無理をすることではなく、
継続できる運動習慣を作ることです。
身体づくりで大切なのは「続けること」
短期間で頑張りすぎる必要はありません。
週1回〜2回のトレーニングでも継続することで
身体は確実に変わっていきます！
特に50代・60代の方は、
・筋力向上
・健康維持
・体力向上
・ダイエット
・姿勢改善
など、さまざまなメリットが期待できます。
LUMINOUSでは、一人ひとりの体力や運動経験に合わせて
無理のないトレーニングをご提案しています！
まとめ
「年齢を理由に運動を諦めていた」
そんな方こそ、ぜひ一度身体づくりを始めてみてください。
筋肉は何歳からでも成長します！
大府市で健康的な身体づくりやダイエットを始めたい方は、
ぜひLUMINOUSへご相談ください。
無料体験も受付中です。
一緒に無理なく続けられる運動習慣を作っていきましょう！
ご来館を心よりお待ちしております。
⬇️無料カウンセリング・体験はこちら
▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
