【大府パーソナルジム】年齢に負けない身体づくり
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
本日のブログは70代女性のお客様のトレーニング風景の投稿です✨
LUMINOUSに通われているお客様の目的はダイエットだけではありません！
こちらのお客様の目標は、
「体力や筋力をつけて、日常生活を今よりも楽にすること」
そして、これから先も元気に歩き続けられる身体をつくることです！
70代でもしっかり筋トレに取り組む
トレーニングでは、その日の体調や身体の状態に合わせながら、
無理のない範囲でしっかり身体を動かしていただいています。
そして毎回トレーニング後には、
「お尻ともも裏にしっかり筋肉痛が来ます！」
と教えてくださいました✨
70代になっても、継続して筋肉に刺激を入れ、
しっかりトレーニングに取り組まれていることは本当に素晴らしいです😊
年齢によって体力や身体の状態は変わります。
だからこそ、無理に周りと同じトレーニングをするだけではなく、
今の自分の身体に合わせて運動することが大切です！
筋力をつけることは日常生活につながる
筋トレというと、
「痩せるため」
「身体を引き締めるため」
というイメージが強いかもしれません。
しかし、筋力をつけることは日常生活を快適に過ごすためにも大切です！
例えば、
・歩く
・階段を上る
・椅子から立ち上がる
・買い物に行く
・旅行を楽しむ
こうした何気ない動作にも、身体の筋力が必要です！
目標を叶えるためにも、今から身体を動かし、
筋力を維持・向上させていくことが大切です。
今回のお客様も、
「日常生活で動くことが億劫になってきた」とカウンセリング時にお伝えくださいました。
そこから筋トレを継続され、
「最近坂道を歩くのが楽になった」と教えてくださいました✨
とても嬉しい変化です😊
最初は週1回のトレーニングでしたが、
「身体の調子が良くもっとやりたい」とご相談していただき、
現在では週2回トレーニングを行っています！！
年齢に関係なく身体づくりは始められる
今回のお客様の姿を見ていると、改めて
「身体づくりに年齢は関係ない」
と感じます！
大切なのは、今の身体の状態や体力に合わせて、
無理なく継続することです。
「最近、体力が落ちてきた気がする」
「これからも元気に動ける身体を維持したい
そんな方も、運動を始めるのに遅すぎることはありません。
何歳からでも、身体は変えていくことができます！
いつまでも健康に好きなことを楽しめる身体をつくる。
そのための身体づくりを、今から始めてみませんか？
大府市・共和周辺でパーソナルジムをお探しの方、
ダイエットだけでなく健康や体力づくりを目的に運動を始めたい方は、
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ご来館を心よりお待ちしております。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
