【大府ダイエット】お盆太りが戻らない理由
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
お盆休みにたくさん食べたり飲んだりして、
「体重が増えてしまった」と感じている方も多いのではないでしょうか？
お盆が終わって普段の食事に戻したのに、
なかなか体重が戻らないと、「このまま太ってしまったのかな？」と不安になりますよね。
でも、お盆中に増えた体重が全て脂肪になったとは限りません！
お盆明けに体重が戻らない理由
お盆中は普段よりも食事量が増えたり、外食やお酒を楽しむ機会も増えます。
すると、
・糖質や塩分を多く摂ったことによる水分量の変化
・食事量が増えたことによる胃腸の内容物
・運動量が減ったことによる消費カロリーの低下
・睡眠時間や生活リズムの変化
などによって一時的に体重が増えることがあります。
そのため、数日体重が高いからといってすぐに「脂肪が増えた」と考えなくても大丈夫です！
焦って食事を減らしすぎないことが大切
体重が増えると、「食べる量をもっと減らさないと」と考えてしまいがちです。
しかし、極端に減らすと、必要な栄養素が不足したり、
トレーニングの質が落ちたりしてしまうこともあります。
まずは、
お盆前の食事・運動習慣に戻すこと。
そして、睡眠や水分補給も意識しながら、
焦らず身体を整えていきましょう！
ダイエットは「増えた後の行動」が大切
ダイエットでは、毎日体重が順調に減るわけではありません。
外食や旅行、イベントなどで体重が増えることもあります。
大切なのは、そこで諦めるのではなく、
また普段の生活に戻すことです！
「お盆で増えてしまったから、もうダイエットは無理」
と思う必要はありません。
正しい食事と適切なトレーニングを継続していけば、
少しずつ身体は変わっていきます！
大府市・共和周辺でダイエットを始めたい方、
自己流のダイエットを繰り返してなかなか結果が出ない方は、
ぜひ一度ご相談ください。
LUMINOUSでは、一人ひとりの生活スタイルや目標に合わせて、
無理なく続けられるダイエットをサポートしています！
お盆明けこそ、もう一度ダイエットを始めるチャンスです。
まずは無料カウンセリング・体験からお気軽にお越しください。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
