【大府パーソナルジム】朝ごはんを食べる習慣がダイエット成功の第一歩
ルミナスこんにちは！
大府市・共和駅のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
今回は、私が5年間ほぼ毎日食べ続けている朝ごはんをご紹介します！
写真の朝食は、
・プロテイン
・オートミール
・バナナ
・はちみつ
・シナモン
というシンプルな組み合わせです。
「毎日同じで飽きませんか？」と聞かれることもありますが、
身体の調子が良いのでこの習慣を続けています！
朝ごはんを抜く人は意外と多い
無料カウンセリグでも、
「朝は食欲がなくてコーヒーだけです」
「時間がなくて何も食べません」
という方も意外と多く聞きます。
もちろん無理にたくさん食べる必要はありませんが、
朝食を抜いてしまうと、
・エネルギー不足になりやすい
・集中力が落ちる
・筋肉が減りやすい
・昼食や夕食で食べ過ぎやすくなる
といったことが起きやすくなります。
ダイエットを成功させるためにも、
朝から少しでも栄養を入れる習慣はとても大切です！
朝が苦手な方は少しずつで大丈夫
「朝からしっかり食べるのは無理...」
そんな方は、いきなり完璧を目指す必要はありません。
まずは、
・バナナ
・ヨーグルト
・プロテイン
・おにぎり
など、食べやすいものから始めてみましょう！
身体が慣れてくると、
自然と朝でも食べられるようになる方が多いです。
ダイエットは特別なことより、続けられる習慣が大切
私自身、この朝食を5年間続けています。
ダイエットも健康づくりも、
一番大切なのは「続けられる習慣」を作ることです！
LUMINOUSでは、無理な食事制限ではなく、お客様一人ひとりに合わせて
続けやすい食事習慣をご提案しています。
「何を食べたらいいかわからない」
「食事のことで悩んでいる」
そんな方は、ぜひ一度無料カウンセリングへお越しください！
大府市・共和駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は、
LUMINOUSがダイエットを全力でサポートいたします。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
