【大府パーソナルジム】ダイエット中のお客様のリアルな食事公開
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS（ルミナス）です。
「ダイエットってどんな食事をすればいいの？」
「食事制限がきつそうで不安...」
そんな方のために今回は、
実際に通われているお客様のダイエット中の食事内容をご紹介します！
無理な制限ではなく、
続けられるリアルな食事なのでぜひ参考にしてください✨
ダイエットは「食べない」ではなく「選ぶ」が重要
ダイエットというと
「食べない」「我慢する」と思われがちですが...
実は大切なのは何を食べるか（食事の質）です。
LUMINOUSでは
✔️無理な食事制限なし
✔️しっかり食べながら痩せる
✔️継続できる食事指導
を大切にしています。
実際のお客様のダイエット食事例
当ジムでは、無理な食事制限は行いません。
大切なのは「何を食べるか」です！
実際のお客様のある日の食事↓
朝：ベーグル＋チキンバー＋ヨーグルト
→お客様と朝のお食事を相談し、パンを食べたいとのことなので、
脂質の少ないベーグルを選んでいただきました！
朝は時間がないからとタンパク質も簡単に摂れるものでダイエットしています💪
昼：コンビニやスーパーのお弁当＋ヨーグルト
→忙しくてコンビニなどを利用する方でもダイエットができます！
成分表を見て、脂質が低いもの選ぶことが大切です✨
こちらもタンパク質としっかり糖質も抜くかずに食べます👌
夜：豚しゃぶ＋サラダ
→夜はヘルシーに脂質の少ないものを選びボリュームは控えめに！
タンパク質とお野菜で栄養バランスもバッチリ✨
この食事で痩せる理由
このような食事で痩せる理由は
✔️タンパク質がしっかり摂れている
✔️極端な制限をしていない
✔️継続できる内容
だからです。
一時的に痩せるのではなく、
リバウンドしにくい体作りができます！
大府パーソナルジムLUMINOUSの食事サポート
パーソナルジムLUMINOUSでは
LINEなどを活用しながら
✔️食事のアドバイス
✔️外食時の選び方
✔️ライフスタイルに合わせた提案
を行っています。
「何を食べればいいか分からない」
という状態からでも安心してスタートできます😊
ダイエットは特別なことをするのではなく
日常の食事を少し変えることが大切です！
今回ご紹介したような食事は、どなたでも無理なく続けられる内容です。
「自分に合った食事を知りたい」
「無理なくダイエットしたい」
そんな方はぜひ一度、無料体験トレーニングへお越しください✨
大府市でダイエット・ボディメイクをするなら
パーソナルジムLUMINOUSへお任せください！
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
