【大府市】70代女性の健康づくりをサポートするパーソナルジム
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
今回は、70代女性のお客様のトレーニング風景の投稿です！
70代からでも運動は遅くありません
年齢とともに筋力や体力は少しずつ低下していきます。
筋力が低下すると、
・階段の上り下りが大変になる
・転倒のリスクが高くなる
・疲れやすくなる
・姿勢が崩れやすくなる
といった日常生活への影響が出てきます。
しかし、筋力トレーニングは何歳から始めても効果が期待できるとされており、
継続することで身体機能や日常生活の質の向上につながります！
大府市で健康づくりをサポートするパーソナルジム
パーソナルジムLUMINOUSでは、
一人ひとりの体力や運動経験に合わせたトレーニングを行っています！
高齢の方だからといって無理なトレーニングを行うことはありません。
・立ち上がる力
・歩くために必要な筋力
・バランス能力
・姿勢改善に必要な体幹
など、日常生活に役立つ身体づくりを大切にしています。
運動が苦手な方や、ジムが初めての方でも安心して取り組んでいただけます✨
健康寿命を延ばすために大切なこと
健康寿命を延ばすためには、適度な運動習慣が重要です。
特に筋力トレーニングは、
・筋力維持
・骨の健康維持
・転倒予防
・自立した生活の維持
につながることが報告されています。
「長生きすること」だけではなく、「元気に生活できること」を
目指していくことが大切です！
大府市でパーソナルジムをお探しの方へ
大府市でダイエット・ボディメイクはもちろん、健康づくりや体力向上を
目指している方は、ぜひLUMINOUSへご相談ください。
70代からでも身体は変わります！
お客様一人ひとりに寄り添いながら、
無理なく続けられる運動習慣をサポートいたします。
健康な未来のために、一緒に身体づくりを始めてみませんか？
大府市のパーソナルジムLUMINOUSでは無料カウンセリング受付中です。
お気軽にお問い合わせください！
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
