【大府パーソナルジム】外食・お酒があっても−5kg以上｜3ヶ月の変化
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「3ヶ月で本当に変わるの？」
そう思っている方も多いと思います。
「ダイエットしたいけど...」
・外食が多い
・飲み会が多い
・お酒をやめられない
このようなお悩みをお持ちの方へ
結論から言うと、
正しい方法で取り組めば3ヶ月でもしっかり変化は出ます。
今回は、当ジムでダイエットに取り組まれているお客様の
3ヶ月後のリアルな変化をお伝えしていきます！
【大府パーソナルジム】3ヶ月での変化
今回のお客様は、毎週のように外食や飲み会がある生活でした。
それでも3ヶ月で、
・体重：70.55kg → 64.9kg（−5.65kg）
・体脂肪率：25.7 → 19.5%（−6.2%）
・ウエスト：−8.2㎝
という素晴らしい変化を達成されています。
数字以上に、
見た目の引き締まりや周りからの反応の変化も大きく出ています！
「痩せて普段の生活が楽になった」
と日常にも嬉しい変化が✨
現在もダイエットは継続されており、さらに引き締まってきています。
引き続き、目標に向かってしっかりサポートさせていただきます😊
なぜ外食・お酒があっても痩せられたのか？
「ダイエット＝我慢」と思っていませんか？
ダイエットに挑戦される方の多くが、
最初にここでつまずいてしまいます。
ですが大切なのは、
やめることではなく”コントロールすること”です。
これを大府市でダイエットされる方、私が担当させていただくお客様には
しっかりお伝えさせていただいています✨
無理な制限をしなかった
外食やお酒を完全にやめるのではなく、
・食べる内容を工夫する
・前後の食事で調整する
・食べたら＝動く、メリハリをつける
など、現実的に続けられる方法を取り入れました。
週に2回飲み会や旅行など行くこともありましたが、
外食があるからこそ、
・タンパク質をしっかり摂る
・栄養バランスを意識する
ことで、無理なく結果につながっています！
この”日常の積み重ね”が、ダイエット成功のカギです。
大府市でダイエットを成功させるために大切なこと
ダイエットを成功させるために重要なことは、
✔️無理をしないこと
✔️正しい方法で続けること
✔️一人で抱え込まないこと
特に「環境」はとても大切です。
・分からないことをすぐ相談できる
・正しい方向に導いてもらえる
こうした環境があることで、結果は大きく変わります。
LUMINOUSのサポート
大府市のパーソナルジムLUMINOUSでのトレーニングでは、
ただ回数をこなすのではなく、
狙った部位にしっかり効かせることを重視しています。
今回のお客様も継続する中でフォームも安定し、
トレーニングの質もどんどん上がってきました！
当ジムでは
・一人ひとりに合わせたトレーニング指導
・無理のない食事サポート
・LINEでいつでも相談できる環境
を整えており、
外食やお酒がある方でも無理なく続けられるダイエットサポートをしています。
まとめ｜外食があってもダイエットは成功できる
今回のお客様のように、
✔️外食が多くても
✔️お酒を楽しみながらでも
✔️正しい方法で取り組めば
3ヶ月でしっかり結果を出すことは可能です。
「自分の生活だと難しいかも...」
そう感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください！
大府市でパーソナルジムをお探しの方は、
LUMINOUSでお待ちしております。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
