【大府市パーソナルジム】頑張っているのに体重が落ちない本当の原因
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「食事も気をつけている」
「運動もちゃんとしている」
それなのに体重が落ちない...。
実はこれ、大府市でパーソナルジムを探している方で
本当によく聞くお悩みです！
でも安心してください。
これはあなたの努力不足ではありません！
本日は
”頑張っているのに体重が落ちない人”に共通する原因をお伝えします。
頑張っているのに体重が落ちない原因①
「体重」だけ見すぎている
まず一番多いのがこれです。
体重が減らない＝痩せていない
と思っていませんか？
ダイエットを行っている中で体重が変わらない時期は
誰でも来ます！
ですが、体重が落ちていなくても
・脂肪が減って
・ウエストや見た目が変わっている
というケースがとても多いです！
当ジムでも、
体重に変化がない時期で
✔️ウエストが細くなった
✔️お腹まわりがスッキリした
✔️服のサイズが変わった
というお客様がたくさんいらっしゃいます✨
体重＝結果ではありません。
本当に見るべきは「体型」と「身体の中身」です。
頑張っているのに体重が落ちない原因②
食べなさすぎて代謝が下がっている
「痩せたいから食事を減らす」
これ、逆効果になることがとても多いです。
食べない
↓
身体が省エネモードになる
↓
脂肪を溜め込みやすくなる
という悪循環に...。
特に多いのが
・朝を抜く
・昼は軽め
・夜だけしっかり
このパターン当てはまってないですか？
これだと筋肉も落ちやすく、
結果として”痩せにくい身体”になってしまいます。
大府パーソナルジムルミナスでは、
「食べながら痩せる」
を基本に、
✔️タンパク質
✔️炭水化物
✔️脂質
このバランスを整える指導をしています！
頑張っているのに体重が落ちない原因③
「食べていないつもり」で実は食べている
これもかなり多いです。
「そんなに食べていないんです」
とおっしゃる方ほど、
一緒に一日のお食事を見直すと
・ちょこちょこ間食している
・ナッツやチョコを少しずつ
・カフェラテや甘い飲み物
・調味料やドレッシング
・夜の一口つまみ
こういった無意識カロリーが積み重ねになっています！
お菓子や甘いものを食べてしまったからといって
・タンパク質は少ない
・炭水化物は減らしている
というケースが多く、
結果として
✔️筋肉が落ちやすい
✔️代謝が下がる
✔️脂肪が燃えにくい
ということも。
ダイエットの原則は
消費カロリー＞摂取カロリーです！
「減らす」ではなく、
”何をどれくらい食べるか” を明確にしていきましょう。
大府市で”本気で身体を変えたい方”へ｜パーソナルジムLUMINOUS
もし今、
・上記の原因に少しでも当てはまった方
・頑張っているのに体重が落ちない
・一人だと続かない
・何が正解かわからない
そう感じていたら、
一度プロの目線で身体をチェックしてみませんか？
大府市でダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジムとして、
あなたの生活スタイルに合わせて
✅トレーニング
✅食事
✅習慣
をトータルでサポートしています！
無理な食事制限は行いません。
タンパク質を意識し炭水化物を食べながら、
適切な食事タイミングとバランスで、
続けられるダイエットで一緒に結果を出しましょう✨
現在、無料体験受付中です！
「大府ジム」「大府市ジム」「大府パーソナルジム」
で探している方は、
ぜひ一度、お気軽にご来館ください。
心よりお待ちしております！
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▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
