大府市でダイエットを始めたい方へ｜くびれを作るには呼吸が大切
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
皆さんの気になる部位で多いのが、
お腹まわり、下半身、背中、二の腕。
その中でも
ダイエットを始めて
「体重は少し落ちたけど、ウエストが変わらない」
「お腹周りだけがなかなか引き締まらない」
そんなお悩みありませんか？
実は、くびれ作りに欠かせないのは腹筋運動だけではありません。
意外に思われるかもしれませんが、
”呼吸”ができていないことが原因になっている方はとても多いです！
くびれができにくい原因は「呼吸の浅さ」
現代人は
・デスクワーク
・スマホ操作
・ストレス
などの影響で、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、
・お腹が常に力の抜けた状態になる
・インナーマッスル（腹横筋）が使われない
・姿勢が崩れ、ぽっこりお腹になりやすい
結果として、
運動をしてもくびれができにくい身体になってしまいます。
呼吸が変わると、身体のラインが変わる
正しい呼吸ができるようになると、
・お腹が自然に引き締まる
・姿勢が良くなる
・腰や肩の負担が減る
・トレーニング効果が上がる
結果として、
「くびれが出やすい体」に変わっていきます！
今日から意識できる簡単なポイント👇
✔️鼻から息を吸い、助骨を広げる
✔️口からゆっくり吐きながら、お腹を薄くする
✔️吐く時に「助骨が閉じる」感覚を意識する
✔️力まず、リラックスした状態で行う
この呼吸を
立ったまま・座ったまま・トレーニング前後
に行うだけでOKです✨
大府市でダイエット・くびれ作りをしたい方へ
パーソナルジムLUMINOUSでは
目的・体質・生活リズムに合ったダイエットサポートを行っています！
ダイエット・くびれを作りたい方ほど
腹筋でだけくびれを作ろうとします。
そんな方ほど、呼吸を見直し、
吸うよりも吐くほうを意識してみてください！
→助骨がしまり、ウエストが細くなります✨
大府市・共和駅でパーソナルジムお探しの方は
ぜひ一度、LUMINOUSの無料体験へとお越しください♪
心よりお待ちしております。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
