続けられる人がダイエット成功する理由【大府パーソナルジム】
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「ダイエットって結局続かない...」
そう感じたことがある方は、とても多いと思います。
実は、ダイエット成功の最大のポイントは
特別な方法でも、強い意志でもありません！
それは、続けられるかどうかです。
本日のブログは、当ジムでお客様に必ずお伝えしている事や
実際に結果を出している方に共通する
「続けられる人の考え方・習慣」についてお伝えします✨
続けられるコツ①は「完璧」を求めない
成功する方ほど
✔️100点を目指さない
✔️できない日があっても自分を責めない
「今日は外食したけど、明日整えよう」
「今週は忙しいから、できることだけやろう」
この切り替えの上手さが、リバウンドを防ぎます！
続けられるコツ②は「無理な食事制限」をしない
食べないダイエットは、
一時的に体重が落ちても長くは続きません。
それにつらいダイエットはストレスも溜まり、
長続きしませんよね...
ダイエット成功する方ほど、
食べながら痩せることを大切にしています！
・3食きちんと食べる
・タンパク質を意識する
・量やタイミングを少し整える
これだけでも、体は少しずつ変わっていきます！
体重が落ちても、筋肉が落ちていればそれは、
ダイエットが成功でしょうか？
ダイエットは筋肉を残し、余分な脂肪だけを落とした結果、
体重が落ちるが正解です✨
メリハリのある健康的な身体を目指すのであれば
”食べて痩せる”
を意識していきましょう！
続けられるコツ③無理のない運動で習慣化
「毎日きつい運動をしている」
というわけではありません。
・週に決まった回数だけ動く
・短時間でも体を動かす
・できることから始める
無理のない運動を続けることで、
自然と習慣になっていきます♪
【大府・共和】ダイエットを始めたい方へ
ダイエット中は、
「これであっているのかな？」と不安になることがあります。
そんな時に、
相談できる人や環境があると安心して続けられます！
一人で頑張り過ぎないことも、
ダイエット成功の大切なポイントです。
大府市のパーソナルジムLUMINOUSでは、
一人ひとりのお客様に寄り添い、
ダイエットで不安なことやわからないことがあっても
LINEやトレーニング中に相談しやすい環境を作っています✨
運動が始めての方やダイエットが初心者の方でも
安心して続けられるサポートを行っていますので、
ダイエット成功者が続出しています。
・何から始めればいいかわからない
・過去にダイエットが続かなかった
・無理なく体を変えたい
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
無料カウンセリング・体験トレーニングも受付中です。
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
