【大府ジム】ダイエットと健康の関係｜痩せるだけでは意味がない理由
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS（ルミナス）です。
「体重は落としたいけど、健康も気になる」
「無理なダイエットはしたくない」
そんな方が増えています！
実はダイエットは、ただ痩せるだけでは意味がありません。
本当に大切なのは ”健康的に痩せること” です。
今回は、ダイエットと健康の関係についてブログを投稿していきます！
ダイエット＝健康ではない理由
「痩せた＝健康」と思われがちですが、
必ずしもそうではありません。
例えば
・食事を極端に減らす
・栄養バランス
・筋肉量が落ちる
このようなダイエットは、一時的に体重が落ちても
✔️体調不良
✔️栄養バランスが崩れる
✔️疲れやすくなる
といったリスクがあります。
つまり、間違ったダイエットは健康を損なう可能性があります。
健康的に痩せるために大切なこと
では、どうすれば健康的に痩せられるのか？
大切なのはこの３つです。
①バランスの良い食事
・極端な制限はしない
・必要な栄養はしっかり摂る
・継続できる食事習慣
②筋トレで代謝アップ
筋肉量を増やすことで
✔️消費カロリーが増える
✔️脂肪が燃えやすくなる
✔️リバウンドしにくくなる
ダイエットは欠かせません。
③継続できる環境
どんな良い方法でも、続かなければ意味がありません。
・一人だと続かない
・やり方が分からない
・モチベーションが下がる
こういった悩みを解決する ”環境” が重要です！
LUMINOUSが健康的なダイエットをサポートできる理由
LUMINOUSでは、ただ体重を落とすのではなく
健康的に痩せることを重視しています。
✔️一人ひとりに合わせたトレーニング
✔️無理のない食事指導（LINEサポート）
✔️継続しやすい環境づくり
「何をすればいいか分からない」という方でも安心して取り組めます。
正しくダイエットを行うことで
・疲れにくくなる
・姿勢が良くなる
・見た目が引き締まる
・リバウンドしにくくなる
ただ痩せるだけではなく、生活の質そのものが向上します✨
大府でパーソナルジムをお探しの方へ
大府市のパーソナルジムLUMINOUSでは、
健康的に無理なく痩せたい方を全力でサポートしています。
「自己流でうまくいかなかった」
「何から始めればいいか分からない」
そんな方はぜひ一度、無料体験トレーニングへとお越しください！
当ジムに通われているお客様の9割は初心者の方です。
ダイエットや筋トレが初めての方でも、不安なく安心して
取り組める環境なので必ず結果がついてきます！
これまで大手パーソナルジムや個人のパーソナルジムで店長を任され、
沢山のお客様を担当させていただき、ダイエット成功に導いてきました。
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ご来館を心よりお待ちしております！
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
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