産後のお腹が痩せない原因【大府パーソナルジム】
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
産後、体重は戻ったのに
「お腹が気になる」
「前よりでて見える」
そんなお悩みを持つ女性はとても多いです。
実はその原因は、脂肪や食べ過ぎではなことがほとんどです。
今回は、産後にお腹が戻りにくくなる理由と、
無理なく改善する方法をお伝えします！
①産後のお腹は「太った」ではなく「支えられていない」
妊娠・出産を経て、
お腹を内側から支える筋肉（腹横筋・骨盤底筋）は弱くなります。
この筋肉は
・内臓を正しい位置に保つ
・お腹を自然に引き締める
大切な役割があります。
産後はこの働きが低下し、
脂肪が少なくても内臓が前に出やすくなり、ぽっこり見える状態になります！
②姿勢と呼吸のクセがお腹を前に出している
産後は抱っこや前かがみの生活が増え、
反り腰や助骨が開いた姿勢になりがちです。
この姿勢では
・お腹に力が入りにくい
・無意識にお腹を突き出した立ち方になる
また、呼吸が浅くなり、
日常生活でお腹を支える力が入りにくくなっている方も多くいます！
③お腹を変えるには「順番」が大切
産後のお腹改善で大切なのは整えることです。
まず必要なのは
・呼吸を整える
・姿勢を安定させる
・お腹のインナーを目覚めさせる
この順番で進めることで、
体重が変わらなくてもお腹の見た目はしっかり変わっていきます！
まとめ
産後のお腹が戻りにくいのは、
努力が足りないからでも、年齢のせいでもありません！
体の使い方が変わっただけです。
正しく整えてあげれば、体はきちんと応えてくれます！
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
