【大府パーソナルジム】1ヶ月で−4.3kg！女性ダイエット
ルミナス
こんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
「とにかく痩せたい」
「友達の結婚式が1ヶ月後にあり、久しぶりに会う友達に少しでも痩せて会いたい」
そんな悩みを相談していただき、LUMINOUSに通い始めた女性のお客様。
なんと1ヶ月で
体重−4.3kg・体脂肪率−3.4%・ウエスト−9.4 ㎝
の減量に成功されました！
今回は、その成果と取り組みをご紹介します。
◆1ヶ月でやったこと
1.食事改善
・極端な制限ではなく、バランスを意識した食事指導。
・特に「タンパク質はしっかり摂る」ことを習慣に。
・炭水化物は抜かず、朝昼にしっかり食べて夜は少しヘルシーに。
2.トレーニング
・週2回のパーソナルトレーニング。
・全身を使った筋トレで基礎代謝アップ。
3.生活習慣の見直し
・睡眠や水分補給を意識するようになった。
・1日3食しっかり食べる習慣を作った。
◆成果（1ヶ月の変化）
・体重−4.3kg/体脂肪率−3.4％/ウエスト−9.4cm
・顔の浮腫みやお腹周りがスッキリ！
・睡眠の質が上がり、体調も良くなった。
◆トレーナーからのコメント
1ヶ月でここまでダイエットが順調なのは、何よりお客様が毎回しっかり取り組んでくださったからです！
ゲームが好きで1日家からでない出ないことが多く、活動量が少ない中でも、こうして結果が出るので、
1日の活動量が少なくダイエットを諦めている方も痩せれると希望になると思います。
とりあえず1ヶ月頑張ると仰っていましたが、成果が出ると嬉しくなり、
このままダイエットを頑張るという姿勢がとても嬉しいです。
何よりダイエットや食事に関して「何もストレスや苦なくできている」とのことで安心しました！
これからも継続して頑張っていきましょう✨
まとめ
「自己流では痩せられなかったけど、ここだから頑張れて結果が出た！」とお客様から嬉しいお言葉もいただいております。
同じようにダイエットや身体のことで悩んでいる方はぜひ一度無料体験にお越しください！
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
