【大府ジム】正月太りは今が戻しどき｜食事と運動の正解
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
お正月が終わってしばらく軽かったのに、
「体重が戻らない...」「ズボンがきついまま...」
そんな正月太りを感じていませんか？
実は正月太りは、今の時期が1番戻しやすいタイミングです！
逆に何もせずに過ごしてしまうと、脂肪として
定着しやすくなってしまいます。
当ジムでは、
無理な食事制限やハードな運動だけではなく、
生活に合わせた”続けられるダイエット”で正しい正月太り解消をサポートしています！
正月太りが「今なら戻せる」理由
正月太りは一時的な体重増加がほとんど
正月太りの正体は、
・食事量の増加
・塩分によるむくみ
・運動不足
この３つが重なった一時的な体重増加が多いです。
つまり、正しい食事と運動を始めれば、比較的スムーズに戻せます！
放置すると脂肪として定着してしまう
「そのうち戻るだろう」と放置してしまうと、
余分なエネルギーが脂肪として体に残りやすくなります。
だからこそ、今が戻しどきなんです✨
正月太りを戻すための食事の正解
無理な食事制限は逆効果
極端に食事量を減らしたり、
炭水化物を完全に抜くダイエットはおすすめしません。
一時的に体重は落ちても、
・リバウンド
・代謝低下
につながり、逆に太りやすい体をつくる原因になります。
まず意識したい食事のポイント
正月太り解消のために大切なのは、
・食事のリズムを整える
・タンパク質をしっかり摂る
・夜遅い食事を控える
この３つだけでも、体は変わり始めます。
正月太り解消に必要な運動の正解
ハードな運動は必要ありません
「ジム＝きついトレーニング」と思われがちですが、
正月太り解消に必要なのは、正しく筋肉を使うこと。
特に、
・下半身
・お腹まわり
・姿勢を支える筋肉
を鍛えることで、代謝が上がり痩せやすい体に近づきます！
正月太りを「今年こそ繰り返さない」ために
正月太りは、
「正しい食事」と「正しい運動」を知ることで、
今年だけではなく来年以降も防げるようになります。
自己流で頑張る前に、
一度プロの目で体の状態をチェックしてみませんか？
大府で正月太りを解消したい方へ｜無料体験のご案内
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
正月太りでお悩みの方向けの無料体験トレーニングを
実施しています。
・運動が久しぶりな方
・30代・40代・50代からダイエットを始めたい方
・ジムが初めてで不安な方
そんな方でも安心してご参加いただけます！
✔️体力や年齢、目的に合わせたトレーニング
✔️フォーム重視の安全な指導
✔️自宅でもできる簡単なアドバイス
✔️体質や生活リズムに合った食事アドバイス
を行い、無理なく続けられる環境を整えているので、
ダイエット・ボディメイクはお任せください✨
「そろそろ戻したい」と思った今がチャンスです！
ぜひ一度、無料体験で体の変化を体感してみてください。
【お問い合わせはこちら】
▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
