【大府・共和駅近く】年末までに体を引き締めたい方へ
ルミナスこんにちは！
【大府・共和駅近く】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
今年もあと少し。
「年末まで体を引き締めたい」
「冬の間に増えた体重をリセットしたい」
そんなご相談が増えてきました。
今からしっかり体を動かすことで、
年末までにスッキリとした体づくりは十分可能です！
◆冬でも痩せやすい理由は「基礎代謝」にあり
気温が下がると、体は体温を維持しようとエネルギーを使います。
実はこれが、基礎代謝アップにつながり、正しく動けば痩せやすい状態を
作れる季節です。
さらに冬は寒く活動量が減りがちです。
ジムで効率よく筋トレをすることで、
体の温まりやすさ・引き締まりやすさが大きく変わります。
◆年末までに結果を出すための３つのポイント
①下半身トレーニングで代謝を上げる
太もも・お尻・背中の大きい筋肉を鍛えることで、
消費カロリーが増え、脂肪が落ちやすい体に。
ルミナスではお客様一人ひとりの体力に合わせて
トレーニングを無理なく行っていきます！
②食事は栄養バランスを整える
・タンパク質をしっかり摂る
・炭水化物は抜かず調整
・夜の食べ過ぎを防ぐ
この３つが年末までのダイエット成功のポイントです。
外食が多い方でも、無理なく続けられるアドバイスをお伝えします！
③週１〜２回の運動習慣で十分変われる
忙しい方ほど、短時間で効率よく動くことが大切。
週１〜２回のパーソナルトレーニングで、
「お腹まわりがスッキリした」「脚が細くなった」と
実感される方が増えています。
身体を変えるポイントはトレーニングを習慣化することです！
◆無料体験受付中｜大府パーソナルジムで人生最大のダイエット
大府・共和駅近くのパーソナルジムルミナスでは、
体験トレーニングを無料でお受けいただけます。
・ダイエットが初めての方
・運動が苦手な方
・短期間で引き締めたい方
・この冬にダイエットを頑張りたい方
どなたでもダイエットで結果を出せます。
ルミナスでは、食事アドバイスの時間をいただき、
一人ひとりの生活に寄り添ったサポートを行っています。
現在20代〜60代のお客様がダイエットに励み、結果を出しています。
この冬に「やってよかった」と思える身づくりを一緒に始めましょう！
【ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSへお問い合わせ】
▶︎公式LINEからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
