【大府ジム】ダイエットパーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナスこんにちは！
【大府ジム】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
今週から少し寒くなりました。
特に季節の変わり目で、体調を崩す方が多いです！
ご来館する際に体調が悪い場合は無理せず
ご連絡くださいませ。
寒くなる季節こそ”冷え対策”がダイエットの鍵！
寒くなってくると「手足が冷たい」「体が重い」
「なんだかやる気が出ない」という方も
多いのではないでしょうか？
実はその原因、”冷え”による代謝の低下かもしれません！
◆冷えると太りやすくなる理由
体が冷えると血流が悪くなり、
・脂肪が燃えにくくなる
・老廃物が止まりにくくなる
・筋肉がこわばって動きが悪くなる
など、ダイエットにも悪い影響を及ぼします。
特に女性は筋肉量が少ない分、体が冷えやすいので
注意が必要です！
ダイエット中こそ「体を温める習慣」を意識しましょう✨
◆体を温めるおすすめダイエット食
・生姜・ネギ・ニンニク...体を温め代謝を促進
・鶏胸肉・卵・魚...筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂取
・玄米やさつまいも...血糖値が上がりにくく、冷えにくいエネルギー源
ポイントは「温かく・タンパク質を含む食事」を意識することです！
お野菜も生より、焼いたり蒸したりスープなどで召し上がると
胃腸も冷えずに体が温まります！
大府でダイエットを始めたい方へ【大府ジムルミナス】
LUMINOUSでは、トレーニング前後での体温管理も
大切にしています。
トレーニングで筋肉を動かし、血流を促すことで、
体の芯から温まりやすくなります！
「運動したら体が軽くなった」「冷え性が改善した」
というお声も多いんです✨
寒くなる季節は「冷え」をそのままにせず、
日常の中で体を温める工夫をしていきましょう。
温かい体は、代謝も上がり、脂肪も燃えやすくなります🔥
冷えに負けない”燃える体づくり”をサポートします！
無料体験を実施しているので、大府でダイエットを始めたい方は
ぜひ体験ください！
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
