【大府・共和パーソナルジム】トレーナーの休日ブログ
ルミナスこんにちは！
大府市・共和駅近くのダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS（ルミナス）です。
今回のブログは少しだけプライベートなお話を。
先週の土曜日にお休みをいただき、2日間の旅行へ行ってきました！
大府パーソナルジムトレーナー板倉の旅行編
今回は、東京ディズニーシーが25周年ということで、行って参りました🐭
私はあまり詳しくなかったのですが、ディズニーが大好きで詳しい当ジムの会員様が
しおりを作ってくださり、時間を持て余すことなく堪能できました！！
本当にありがとうございます😊
翌日は千葉にある有名インフルエンサーのジムで筋トレをしてきました！
こんな旅行中にも筋トレかいと思う方もいらっしゃるかもしれませんね...（笑）
様々なマシンがあり、改めて筋トレは楽しいなと実感しました✨
そのあとは浅草を観光して、楽しい旅行となりました！
普段は大府・共和エリアでダイエットやボディメイクのサポートをさせていただいていますが、
トレーナー自信のコンディション管理もとても重要で、
・しっかり休む
・リフレッシュする
・新しい刺激を受ける
こういった時間があることで、
より良いトレーニング指導や食事アドバイスにつながります✨
ダイエット中でもリフレッシュが大切
私は現在、趣味のボディビル競技の大会を目指してダイエットをしています！
「ダイエット中に旅行や外食は我慢しなきゃいけないのかな...」
そう思われがちですが、実は少し意識をするだけでダイエット中でも
大丈夫なんです⭕️
特に旅行中はどうしても食事が乱れがちですが、
こんなことを意識しています！
・お腹いっぱい食べない
・食べ過ぎたら次の食事で調整
・なるべく朝昼にしっかり食べて夜は比較的ヘルシー寄り
・できるだけ歩く（観光＝有酸素運動）
・野菜から食べ始める
完璧じゃなくてOKです！調整することが大切です✨
大府でダイエットを続けるために大切なこと
ダイエットは短期勝負ではなく、
続けられる習慣づくりが一番大切です。
ルミナスでは、
無理な制限ではなく「生活に馴染むダイエット」をサポートしています！
ダイエットが続かない方、旅行や外食なども楽しみながら痩せたい方、
そんな方はぜひ一度、LUMINOUSの無料体験トレーニングへお越しください。
しっかりリフレッシュしたので、
また大府・共和エリアの皆様のダイエットを全力でサポートしていきます！
「大府でパーソナルジムを探している」
「ダイエットで本気で変わりたい」
「健康を目指して筋肉をつけたい」
このような気持ちの方、お待ちしております🔥
⬇️無料カウンセリング・体験はこちら
▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
