【大府・共和パーソナルジム】冬太り予防のトレーニングで代謝アップ！
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
寒くなると体を動かす機会が減り、つい食べ過ぎて
「冬太り」してしまう方が多くなります。
大府・共和駅近くのパーソナルジム「ルミナス」では、
冬でも代謝を落とさず、効率よく脂肪を燃やすトレーニングを
行っています。
今回は、冬太りを防ぐためのポイントと、主婦のお客様のトレーニング風景を
投稿させていただきます！
50代女性の下半身トレーニングで代謝アップ【大府パーソナルジム】
トレーニングの習慣化に成功した50代女性のお客様
トレーニングの最初はお尻にアプローチをかけ、
下半身のどの種目でもお尻を意識してトレーニングできるように
行っています！
毎回お尻や内ももに筋肉痛が来るようで素晴らしいです✨
代謝が良くなり、
「汗をかきやすくなった」「食べても体重が増えにくくなった」
「体が軽くなった」と嬉しい効果を実感していただいております。
女性のお客様には特に背中や二の腕、お腹や下半身を重点的に鍛え、
基礎代謝アップを目指して痩せやすく太りづらい体をつくっていきましょう♪
冬太りを防ぐためのポイント３つ
1.筋肉量を維持・アップする
筋トレで代謝を上げ、脂肪を燃やしやすい体を作ります。
2.水分をしっかり摂る
寒い時期は水分摂取が減り、代謝が下がりやすいです。
3.食事バランスを整える
炭水化物を抜くよりも、タンパク質と野菜を意識的に摂ることがポイントです。
年末年始のイベントや忘年会で、
「つい食べ過ぎ」「飲み過ぎ」になりやすく、
体重が増加する方も少なくありません。
ルミナスでは、こうした季節特有のリズムに合わせて、
無理なく続けられるダイエットサポートを行っています。
無料体験で体の変化を実感！
大府・共和駅近くの「ルミナス」では、
お客様一人ひとりの体調や目標に合わせて、トレーニングメニューを
ご提供しています。
「ダイエットが続かない」とご入会された会員様でも、
当ジムでダイエット成功体験を積み、リバウンドせず
トレーニングを継続され、習慣化されています！
冬太りが気になる方、年末年始に向けて体を引き締めたい方は、
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
【大府パーソナルジムLUMINOUS】で無料体験受付中！
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
