ダイエットが続かない理由とは？【大府・東浦パーソナルジム】
ルミナスこんにちは！
【大府・東浦】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「ダイエットを始めても、いつも途中でやめてしまう」
「最初はやる気があるのに、だんだん続かなくなる」
大府市・東浦町でパーソナルジムを探されている方から、
本当によくいただくお悩みです。
まずお伝えしたいのは、
ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません！
大府・東浦で多い「ダイエットが続かない」理由
ダイエットが続かない方の多くは、こんな状態になっています。
・最初から完璧を目指してしまう
・食事制限を頑張りすぎている
・体重の増減で一喜一憂する
実は、モチベーションは維持するものではなく、波があって当たり前です。
続いている人は「やる気」ではなく、続けられる仕組みを作っています！
モチベーションを維持する５つの現実的な方法
①体重以外の「痩せたい理由」を決める
「−5kg」だけを目標にすると、途中で目標を見失いやすいです。
体重の目標を明確化することも大切ですが、
・好きな服を着たい
・体が軽くなりたい
・疲れにくい体になりたい
など感情が動く理由を持つことで、ダイエットは続きやすくなります！
②7割できたらOKにする
外食した日
お酒を飲んだ日
それでも大丈夫。
やめないことが一番大事です。
大府・東浦エリアの方は、
仕事・家事・付き合いが忙しい方がほとんどです！
完璧を目指さない方が、結果的に痩せています。
③体重以外の変化を見る
体重が減らなくても、こんな変化はありませんか？
・ウエストがスッキリした
・むくみが減った
・階段がラク
・食欲が安定してきた
これらは正しいダイエットができているサインです。
④モチベーションが低い日用のルールを作る
やる気が出ない日は
・10分歩くだけ
・ストレッチだけ
・1食だけ整える
低空飛行でも続けた人が勝ちです。
⑤一人で頑張らない
人は一人だと続きません。
・誰かに見てもらう
・予約が入っている
・相談できる場所がある
この環境があるだけで、
ダイエットの成功率は大きく変わります！
大府・東浦で無理なく続くダイエットなら
パーソナルジムLUMINOUSでは、
・食べながらダイエット
・外食やお酒もOK
・生活に合わせた運動・食事指導
「ダイエットが続かない」と悩んでいた方が、
自然と続けられる習慣を身につけています！
まずは無料体験から
「続けられるか不安」
「何をやればいいかわからない」
そんな方こそ、ぜひ一度体験にお越しください！
大府市・東浦町から通いやすいパーソナルジムで、
あなたに合ったダイエット方法を一緒に見つけます✨
お気軽にご相談ください♪
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
