【大府ジム】ダイエット中に体重が落ちなくて不安な方へ
ルミナスこんにちは！
大府・共和駅近くのダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
ダイエットを頑張っていると、順調に体重が落ちていたのに、
ある日突然ピタッと体重が止まってしまうことがあります。
多くのお客様がこの瞬間に
「間違っている？効いてない？」
「食事も運動も頑張っているのに...」
と不安になることがあります。
でも安心してください。
それはよくあることで、むしろ良いサインなんです！
実際にあった例”食べたら落ちた” 【パーソナルジムLUMINOUS】
先日、パーソナルジムLUMINOUSのお客様で、
体重が順調に落ちていたのに、そこから少し停滞していると
不安そうにされていたので、食事をヒアリングしたところ
・食事量が少なくなっている
・脂質の割合が少ない
・間食が少し目立っている
となっていました。
「食事が少ないから痩せる」
こう思う方は多いですが、
実はしっかり食べないと脂肪を燃やすエネルギーもなくなり、
痩せずらいです。
これでは身体が”省エネモード”になり、停滞がおきやすくなります。
そこで食事内容を少し調整し
・質の良い脂質をプラス
・間食はお菓子ではなく、タンパク質が摂れるものに
・腸内環境の為、水溶性食物繊維を増やす
というアドバイスをしました。
すると次の日からスッと体重が落ちたんです！
お客様ご本人が驚いて、
「食べた方が痩せるんですね！」
と笑顔になった瞬間、私もとても嬉しくなりました。
大事なのは「減らすこと」ではなく「整えること」
ダイエットは食事を削るほど良いわけではありません。
栄養がしっかり入り、身体が安心した状態で代謝が動きます！
食べないダイエットは一時的に落ちても、
その後は止まるか、リバウンドしやすくなるので注意が必要です。
食事は減らす（制限）ではなく整える（選択）をしていきましょう✨
大府市・共和駅近く｜パーソナルジムをお探しの方へ
ルミナスでは、
✔️食事管理
✔️トレーニング
✔️体重の変化に合わせた調整
✔️メンタルサポート
すべて寄り添いながらサポートしており、
あなたのペースで、無理なく続けられる方法をご提案します！
現在、無料体験受付中です。
「頑張っているのに変わらない」
「何が正しいかわからない」
そんな方こそ、大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSへ一度ご相談ください✨
【お問い合わせ】
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
