【大府パーソナルジム】60代ダイエットと健康的な体づくりをサポート
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
「60代からでもダイエットってできるの？」
「体力に自信がないけど運動したほうがいいのかな...」
そんな不安をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
今回は、実際にルミナスに通われている女性のお客様のトレーニング風景をご紹介します✨
【60代女性】無理なくダイエットで健康的な体へ
最初は膝などが痛いからと不安そうにしていたお客様。
初めてのダイエットと筋トレということで、
丁寧なカウンセリングと目標を一緒に立てました。
最初のうちは体の動かし方をゆっくり確認しながら、
姿勢改善や全身を使うトレーニングを行い、
2ヶ月ほど経つと、体重も落ち筋トレを継続することで
「歩くのが楽になった」
「膝が痛かったのに小走りができるようになった」
と嬉しい変化を実感されました✨
今では少し回数を減らし、体重が増えないように
生活習慣を整え、時には旅行や外食を楽しみながら
キープされています！
大切なのは継続すること
ダイエットやボディメイクで大切なことは、
継続することです。
週一回のトレーニングでも継続することで、
必ず変化を実感されます！
今までダイエットを続けることができずに諦めてしまった方も
ルミナスではトレーナーと一緒に目標を目指すことで、
続けることができます。
60代の方も通われています！
実はルミナスでは、50代・60代のお客様も多く通われています。
健康維持、姿勢改善、筋力アップなど目的は様々ですが、
皆さん共通して「動くことが楽しくなった」とおっしゃいます✨
年齢に合わせた無理のないメニュー
ルミナスでは、年齢や体力レベルに合わせて
完全オーダーメイドでメニューを作成しています。
膝や腰に不安がある方も安心して行えるようしっかりサポートを
行っていますので、安全に体を引き締めていけます！
これまでに18歳〜76歳までの担当経験があり、
たくさんのお客様を理想の身体へ導いてきました。
無理は必ずさせません。
そんな中でも結果を出すのでご安心ください✨
大府市のダイエットをしたい皆様へ
大府市でダイエットを始めたい皆さん、
「週1回〜2回で本当に変われるの？」
そんな疑問はあるかとは思います。
ですが、実際に大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSでは、
トレーニング＋食事アドバイスだけで多くの方が変化を実感されています。
◇的確なアドバイスで効率の良いダイエット
仕事や育児などで時間があまり取れず、
ダイエットがなかな始められない方でも、
短時間で正しいフォームでトレーニングとバランスの
とれた食事の調整を行えば、身体は確実に変わります！
食事ですと少し脂質（揚げ物や高カロリーなもの）を控え、
ご飯とお肉をしっかり食べることがポイントです。
→炭水化物とタンパク質を摂る！
ダイエットは食べないと痩せると思われますが、
食べばいと脂肪を燃やすエネルギーがなく、痩せにくいです。
ダイエット＝「制限」ではなく「選択」。
健康的に痩せてキレイなメリハリのある身体を作りましょう！
パーソナルジムをお探しの方はぜひご相談ください。
全力でサポートさせていただきます！
ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSへのお問い合わせ
TEL 080-3647-9833
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
📍大府市共西町3丁目278-1メゾン共成102号室
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
