【大府パーソナルジム】男性のお客様｜内ももトレーニング
ルミナスこんにちは！
大府・共和駅のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
本日は男性のお客様の内もも（内転筋）トレーニングの
様子をご紹介します。
ダイエット期から筋肉を増やすフェーズへ【大府ジム】
ダイエットでも目標を達成し、筋肉を増やすフェーズへ
移行した男性のお客様。
現在でも週2回トレーニングを継続し、食べてもリバウンドせず、
運動と健康的な生活を習慣化することができています✨
趣味でゴルフをしているので、パフォーマンス向上の為
内ももトレーニングを行なっています！
内ももは普段意識しにくい部位ですが、
実は姿勢・歩き方・スポーツのパフォーマンスまで
大きく影響する、とても重要な筋肉です。
特に男性は鍛えづらい部位のため、
意識して取り組むことで
”見た目も機能性も変わる”という特徴があります。
内ももを鍛えると何が変わるのか？
①股関節が安定し、姿勢が綺麗になる
内ももは骨盤を支える筋肉の一つ。
ここが弱いと脚が外に広がりやすく、反り腰や
猫背になりやすくなります。
鍛えることで骨盤から脚の軸がしっかり整い、
立ち姿や歩き姿が綺麗に。
②お腹まわりが痩せやすくなる
実は内ももが弱いと骨盤が広がりやすく、
下腹が出やすいというデメリットがあります。
内ももが使えなくなると骨盤が安定し、下腹の力が入りやすくなるため、
ぽっこりお腹改善にも効果が大きいです！
③太ももの外張りが減り脚が細く見える
男性でも意外と多いのが
「太ももの外だけ張ってしまう」問題。
内ももが弱いため、外側の筋肉だけに頼って歩いたり
立ったたりしている状態です。
内ももを鍛えることで余計な外張りが減り、脚のラインが整うようになります。
ゴルファーが内ももを鍛えるべき理由
内ももトレーニングはゴルフと相性が抜群です！
①下半身のブレが減り、スイングが安定する
内ももは下半身の”内側の支え”です。
ここを鍛えるとスイング中に身体が左右にブレにくくなり
→軸が安定してミスショットが減る
→振り抜きがスムーズになる
といったメリットがあります！
②飛距離アップに繋がる
スイングのパワーは下半身から生まれます。
内もも〜お尻〜腹圧が連動すると、地面を踏んだ力を
しっかりと上半身に伝えられ、
→ヘッドスピードが上がり飛距離アップに直結します。
③ラウンド後の腰痛予防
内ももが弱いと骨盤が左右に揺れやすく、
小さな負担が腰に蓄積します。
特にゴルフの多い”捻り動作”においては大きな差が出るため
→腰の張りや痛みの予防になる
という大きな利点です！
大府パーソナルジムルミナスで無料体験
大府パーソナルジムルミナスでは、
ダイエット目的の他にも筋肉や体力をつけたい
お客様も多くいらっしゃいます。
「下半身が弱い気がする」
「もっとゴルフのパフォーマンスをあげたい」
「身体の使い方を根本から変えたい」
そんな方もぜひ、
大府・共和駅から通えるパーソナルジムLUMINOUSへお越しください！
無料体験・カウンセリングで
まずはお悩みや目標をお聞かせください。
身体のくせや弱点をチェックさせていただきます！
体験トレーニングで筋肉に効いている実感を体験
してみてください。
心よりお待ちしております。
【お問い合わせ】
▶︎ホームページからご予約
▶︎公式LINEからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
