ビタミンが不足していませんか？【大府市・東海市】パーソナルジム
ルミナス
こんにちは！
【大府市・東海市】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
夏に向けてダイエット中の方、ダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？
ダイエット中のお食事は意識しないと栄養が偏ってしまうことが多いです。
そんな方へ、ビタミンが不足していませんか？
実は「ビタミン不足」が原因で痩せにくくなっているケースがあります！
本日のブログはダイエットを行うにあたって私が大切にしているビタミンについて投稿します！
東海市からも通えるパーソナルジムが教える「ビタミンの大切さ」
誰もが聞いたことがある「ビタミン」。
ビタミンは、体の中で脂肪や糖をエネルギーに変えるための「潤滑油」のような働きをしています。
つまり、ビタミンが不足していると代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなります！
特に女性は、ダイエット中に栄養が偏りがちなので注意が必要です。
ビタミンが不足していると
✅なんとなく疲れやすい
✅トレーニングしているのに体重が落ちない
✅甘いものがやめられない
など、そんな時にはビタミン不足を疑ってみてください。
◇ダイエット中に積極的に摂りたいビタミン
✅ビタミンB群（特にB1、B2、B6）
・糖質や脂質、タンパク質の代謝のサポート
・疲れにくい身体づくりにも◎
多く含まれる食品（豚肉、卵、納豆、玄米、レバーなど）
✅ビタミンC
・脂肪燃焼ホルモン（L -カルニチン）の合成をサポート
・コラーゲン生成も助け、美肌効果も
多く含まれる食品（ブロッコリー、パプリカ、いちご、キウイなど）
✅ビタミンD
・筋肉の合成、ホルモンバランスの調整
・ダイエット成功率と関連があるという研究も
多く含まれる食品（鮭、しらす、卵黄、きのこ類）日光も大事
まとめ
ビタミンは代謝とボディメイクを支える重要な味方です。
LUMINOUSでは、そういった栄養面も含めて、トレーニングの効果を最大限引き出すサポートを行っております！
無料体験受付中！
身体を変えたい。でも何から始めればいいかわからない。
そんな方こそ、ぜひ一度LUMINOUSの無料体験へお越しください！
🔻ご予約は公式LINEまたはWEBから！
お問い合わせお待ちしております。
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
