【大府・東浦】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナス
こんにちは！
【大府・東浦】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
本日は女性のお客様のトレーニング風景を撮影しましたので、投稿させていただきます！
動画撮影もご協力いただきましたので、
「パーソナルジムではどういうことをするのか？」
と気になる方に参考になると思います！
【東浦から大府パーソナルジムへ】下半身を引き締めたい！
東浦からご来館の女性のお客様
本日は下半身トレーニングを中心に行いました！
こちらはモモ裏トレーニングの様子です。
「脚を細くしたいのに、前モモばかり張ってしまう...」
「ヒップアップしたいけど、お尻に効いている気がしない...」
そんなお悩みを持つ方こそ、モモ裏の強化がとても重要です。
なぜモモ裏を鍛えると脚が細く見えるのか？
①前モモの張りが軽減する
多くの女性が悩む「前モモがパンパンに張る問題」
これは、
・普段の姿勢
・歩き方
・使い方のクセ
によって前モモに負担が集中していることが原因です！
→モモ裏をしっかり使えるようになると
太ももの前後のバランスが整い、自然と前モモの張り
が落ち着いていきます。
②骨盤が安定し、姿勢がキレイになるから
モモ裏は骨盤を支える大事な筋肉です。
弱くなると腰が反りやすく、太って見える姿勢につながります。
鍛えることで、
・骨盤が安定
・腰の反りが改善
・お腹・お尻も使いやすくなる
という連動性が生まれ、全体のシルエットがすっきりします！
③ヒップアップ効果も高い
お尻を引き上げたい方にとって、モモ裏は欠かせない筋肉です。
ハムストリングが働くことで、
お尻を下から支え、丸みのあるヒップラインが作られます！
「後ろ姿を変えたい」「スタイルを良くしたい」
そんな方にピッタリのトレーニングです。
大府パーソナルジムLUMINOUSで正しい下半身トレーニングを
自己流で頑張っているのに脚が細くならない...
何を始めたらいいか分からない...
という方は一度、パーソナルジムでプロに食生活やトレーニングを見てもらうことをおすすめします！
まずは食事の栄養バランスが整っているのか。
自己流のトレーニングで正しいフォームで行えているのか。
ここを修正するだけでも結果が大きく変わります！
せっかく頑張っているのであれば、
より効率よく正しい方法で理想の身体を目指しましょう。
大府市・共和駅近くのパーソナルジムルミナスでは、
無料体験で皆様に効果を実感していただいております！
ダイエットを始めたい方、パーソナルジムをお探しの方は
ぜひ一度、ご相談ください！
人生最高の身体を一緒に目指しませんか？
ご予約お待ちしております！
【無料体験実施中】
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
