冬こそ痩せやすい？基礎代謝が上がる季節にダイエット
ルミナスこんにちは！
大府・共和駅近くのダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS です。
冬になると「寒いから動きたくない」と思いがちですが、
実は冬は一年の中で最も痩せやすい季節だとご存じですか？
本日のブログは、今からダイエットを始める方に向けて、
冬にダイエットが向いている理由をご紹介します！
冬に”痩せやすい”と言われる３つの理由【パーソナルジムLUMINOUS 】
①寒さで基礎代謝が上がる
人間の体温を保つために熱を作り出します。
外気温が下がる冬は、その働きが増すため、
じっとしていても消費エネルギーが増えやすい季節です。
②「褐色脂肪細胞」が活性化
肩甲骨まわり・首元・背中上部に多い
”褐色脂肪細胞”は脂肪を燃やして熱を作る細胞です。
寒い環境になるとこの細胞が活性化して、
脂肪燃焼が促進されます！
③あたたかいもを食べることで消化がスムーズ
冬は自然と
・温かいスープ
・お鍋
・根菜の煮物
など、身体が温まる料理を選びやすくなります。
温かい食事は、
胃腸の動きを助け→代謝アップ→むくみ改善につながり、
ダイエットが進みやすくなります！
冬のダイエットは下半身トレーニングが最強
下半身には身体の筋肉の中でも大きな部位が多く、
全体の約70%の筋肉が集まっていると言われています。
このため、下半身を鍛えると
・代謝アップ
・冷え改善
・むくみ解消
・脂肪燃焼効率アップ
冬のダイエットと非常に相性が良いのが特徴です！
LUMINOUS のお客様でも、下半身を中心に鍛え始めて
「汗をかくようになった」
「階段が楽に登れるようになった」
と実感される方が多くいらっしゃいます。
まずは無料体験で自分の身体をチェック
・運動が苦手、筋トレが初めて
・ダイエットが続かない
・冷え性・むくみが気になる
・代謝を上げたい
・春夏に向けて早めに引き締めたい
このどれかに当てはまれば、冬にダイエットを始める
ベストなタイミングです✨
LUMINOUSでは初回の無料体験トレーニングで
✔️姿勢と動き方のチェック
✔️下半身の使い方改善
✔️ダイエットの相談
を丁寧に行なっています。
寒い冬こそ、ダイエットの始めどきです。
春に「やってよかった」と感じられるように
まずは一歩だけ一緒に踏み出してみませんか？
ダイエットはお任せください！
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
