【大府パーソナルジム】産後ダイエットで無理なく体型戻しを！
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
本日は出産後にダイエットを始めたい方に向けてブログを投稿していきます！
出産後、こんなお悩みはありませんか？
・体重が戻らない
・お腹まわりやお尻のたるみが気になる
・骨盤が歪んで姿勢が崩れた気がする
・育児で疲れやすい、肩こりや腰痛がつらい
出産後はホルモンバランスの変化や筋力の低下により、
妊娠前と同じ生活をしていても体型が戻りにくい時期です。
筋力の低下や姿勢が悪くなることで、代謝が落ちて
そのままにしておくと、どんどん太ってしまうことも。
ですが、正しい方法で少しずつ体を整えていけば、
無理なく出産前よりキレイな身体に近づくことができます✨
大府パーソナルジムが教える「産後ダイエット」のポイント
①骨盤の歪みを整える
出産によって骨盤は一時的に開いた状態になります。
この時期に無理なダイエットや自己流のトレーニングをすると、
腰痛や体型の崩れにつながります。
ルミナスではストレッチや体幹トレーニング、骨盤周りの筋肉を鍛えることによって骨盤を正しい位置に戻すようアプローチを行います。
②代謝をあげる筋トレを行う
「食事を減らすだけ」では筋肉も減ってしまい、
結果的に太りやすく、メリハリのない身体になります。
特にお尻などの下半身の筋肉をしっかり使うことで、
全身の代謝アップ＋下半身引き締め効果が期待できます！
③無理のない食事サポート
「食べながらキレイに痩せる」をテーマに
栄養バランスを整え、続けられる食事アドバイスをしています！
ダイエット＝食事制限というイメージですが、
制限ではなく選択をしてしっかり食べて健康に痩せていく
ダイエットを行なっていきましょう！
実際に通われているお客様の声
「出産後に履けなくなっていたデニムが履けるようになった！」
「出産前の体重よりも痩せることができた！」
と嬉しいお声もいただいています✨
現在、女性のお客様が多く通われていますが、
カウンセリングで体型が気になりだした時期は
出産後からの方が多い印象です。
このようなお悩みを持つ方はダイエット専門の
パーソナルジムLUMINOUSにお任せください！
結果を出すことにこだわっているので、
ダイエットで一番大切な食事面のサポートや
トレーニングでの正しいフォームを丁寧にお伝えしています。
大府市・共和駅周辺でダイエットを始めたい方へ
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
産後太りやダイエット、姿勢改善など一人ひとりの目的に合わせた
プランでマンツーマンサポートを行なっております！
現在では30代・40代を中心に女性のお客様の比率が多く、
ダイエット・ボディメイクを頑張っています♪
ダイエットを始めたいけど中々行動に移せれていない方は
この涼しくなった今の季節から頑張ってみませんか？
当ジムでは無料体験を実施しています。
迷われている方もまずは一度、体験へお越しください♪
▶︎WEB予約はこちら ▶︎公式LINEから
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
