緑区から通えるパーソナルジムが教える「脂質の大切さ」
ルミナス
こんにちは！
緑区から通えるダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
「ダイエット＝食べない」だと思っていませんか？
よくお客様から食べなければ痩せますよね？と質問を受けますが、
結論、体重は落ちますが筋肉も一緒に落ちて逆に太りやすい体を作り、メリハリのない体や理想の身体と違った
ということにも繋がります。
ダイエットをしていく中で、脂質を抑えすぎてしまう方が多いです。
ですが、正しく摂る脂質はダイエットにも健康にも必要不可欠です！
今回のブログでは、意外と知られていない「脂質の役割」と「上手な取り入れ方」についてご紹介します。
脂質＝悪者ではない！女性こそ必要な栄養素
脂質は、糖質・タンパク質と並ぶ三大栄養素の一つです。
以下のような大切な役割があります。
・ホルモンバランスを整える
・脳や神経の働きをサポート
・ビタミンの吸収を助ける
特に40代以降の女性は、ホルモンの影響で代謝や気分が不安定になりやすいため、脂質不足が体調不良につながることもあります。
✔️脂質を極端に減らすと起きること
「脂質を抜けば痩せる」と思って極端に制限してしまうと
・肌が乾燥して老けて見える
・生理不順やホルモンバランスの乱れ
・頭がぼーっとして集中力が落ちる
・食欲が暴走してリバウンドにつながる
痩せたとしても不健康で続かないダイエットになってしまいます。
パーソナルジムLUMINOUSの食事サポートでは
脂質を「減らす」のではなく、「選ぶ」を重視しています。
✔️不安な脂質→揚げ物、トランス脂肪酸、スナック菓子など
✔️摂りたい脂質→オリーブオイル、アボカドやナッツ、お魚の脂（EPA・DHC）など
こうした「良質な脂質」をしっかり摂りながら、脂肪を燃やしやすい体づくりを目指します。
実際に緑区から通われている女性のお客様の中にも、
「脂質を見直しただけで、体重が自然と落ちて肌の調子がよくなりました！」
と嬉しいお声もいただいております✨
緑区からアクセス良好のパーソナルジム 無料体験実施中！
LUMINOUSは共和駅から徒歩圏内。
緑区から車で15分〜20分ほどで通える距離にあり、お仕事帰りや休日に通っているお客様も多くいらっしゃいます！
・駐車場あり・予約制で混雑なし
・女性のお客様多数・完全マンツーマンで周りの目も気にせずトレーニング
・初回は無料体験トレーニング受付中！
パーソナルジムLUMINOUSでは、トレーニングだけではなく
食事の選び方・考え方から丁寧にサポートいたしますので、食事に不安がある方も
安心して通っていただけます。
名古屋市緑区からもアクセスしやすい立地ですので、ぜひ無料体験トレーニングにお越しください✨
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
