【大府市】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナスこんにちは！
大府市のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
本日のブログは女性のお客様のトレーニング風景と姿勢改善について投稿していきます！
美しい姿勢を目指して【大府パーソナルジムルミナス】
姿勢が美しい人は、それだけで魅力的です✨
背筋が伸びて姿勢が整っているだけで、
印象は大きく変わります。
姿勢が良いと「若々しい」「自信がある」「健康的」
とみられることが多く、実際に筋肉や呼吸の働きにも
良い影響を与えます！
当ジムに通われているお客様も姿勢改善やダイエット目的で
ご来館される方が多く、日々頑張っています。
本日は全身トレーニングを行いました。
重量の更新ができましたね！素晴らしいです♪
これからも美しい姿勢を目指して頑張っていきましょう！
◆姿勢が崩れる原因
現代の多くは、知らず知らずのうちに姿勢を悪く
してしまっています。
特に多い原因が
・スマホやパソコンの長時間利用
・運動不足による筋力の低下
・骨盤の歪みや猫背
・座りっぱなしの生活
これらが積み重なることで、肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・老け見えの原因にもなります。
◆大府パーソナルジムが教える姿勢改善のポイント
①体幹（インナーマッスル）を鍛える
姿勢を支えるのは腹横筋や多裂筋などの体幹です。
スクワットやプランク、ピラティス的な動きが効果的です。
②背中の筋肉を意識する
背中の筋肉は姿勢の支柱です。
大府パーソナルジムLUMINOUSでは女性でも安心して
できるマシンで、背中の引き締めと姿勢改善を同時に行います！
③骨盤を正しい位置に戻す
骨盤の傾きが姿勢を左右します。
お尻・太ももの裏側（ハムストリングス）をバランスよく
鍛えることで、自然と立ち姿が美しくなります。
④日常生活でも意識をもつ
・座る時は背もたれに頼りすぎない
・スマホを目の高さに上げる
・歩く時はお腹を軽く引き上げる意識
姿勢が整うと、見た目も心も変わります✨
さらに代謝が上がり、スタイルアップ効果も抜群！
「なんか最近キレイになったね」と言われる方も多いです！
美しい姿勢は、ダイエットの結果をより引き立ててくれます。
【大府・共和で姿勢改善】LUMINOUSのサポート
ルミナスでは、筋トレ初心者の方でも安心してダイエット・姿勢改善に
取り組めれるよう、一人ひとりの骨格、クセを見極めたトレーニングを行なっています。
姿勢を変えることで、見た目も気持ちも前向きに変えていきましょう！
現在、無料体験を実施中です。
ダイエット・姿勢改善や筋肉をつけたい方はぜひ体験へお越しください！
正しい知識とトレーニングフォームを習得して、
最短で効率よく理想の身体を目指していきましょう。
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
