【大府・東浦パーソナルジム】リバウンドしてしまう原因
ルミナスこんにちは！
【大府・東浦】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
ダイエットを頑張って「体重が落ちた！」と思ったのに、
数ヶ月後には元通り。
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
実はリバウンドには共通する原因があります。
本日のブログはダイエットに励まれているお客様のトレーニング風景投稿と
リバウンドする原因についてです！
女性トレーニング 【東浦から通えるパーソナルジムLUMINOUS】
東浦から通われている女性のお客様。
本日もトレーニングお疲れ様でした！！
お仕事の都合で月の半分は愛知県にいないため、
ご来館いただける週は週2で頑張っています✨
外食がどうしても多くなってしまいますが、
1日のカロリー計算をして記録し、報告してくださいます！
少しでも1日のカロリーを抑えるべく、セッション中でも
食事のアドバイスをさせていただきました。
朝昼でしっかりご飯を食べて、夜のボリュームは抑えて
頑張っていきましょう！！
大府パーソナルジムが教えるリバウンドする原因
1.無理な食事制限
短期間で体重を大きく落とそうとすると、
極端に糖質や脂質を制限してしまいがちです。
確かに一時的には痩せますが、筋肉が落ちやすくなり、
代謝も下がって太りやすい身体になります。
体が飢餓状態と判断し、少ない栄養でも脂肪を溜め込もうと
するので注意する必要があります！
これがリバウンドの第一歩です。
2.運動をやめてしまう
目標体重に到達すると「もう大丈夫」と思って
運動をやめてしまう方も少なくありません。
運動をやめると筋肉量が減り、こちらも以前より
太りやすい体質になります。
3.目標達成後の元の生活に戻る
ダイエット期間中は頑張っていても、終わった途端に
好きなものだけ食べたり、夜更かしするといった習慣に戻ると、
当然リバウンドにつながります。
もちろんまずは目標まで頑張ることは大切ですが、
その先の習慣化することができると素晴らしいです♪
私は毎日ハードに筋トレをしていますが、食事が乱れる日が
続くと体重が増えていきます！
なので、食べる日と良い食事をする日との
メリハリをつけるようにしていきましょう！
【大府・共和駅近く】リバウンドしない身体づくりをサポート
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
無理な食事制限ではなく、結果を出すことは前提に継続できる習慣づくりを重視しています。
「痩せるだけでは終わらない」ダイエットを一緒に始めてみませんか？
無料体験も受付中ですので、ぜひお気軽にご相談ください。
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
