大府・共和パーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナスこんにちは！
大府・共和のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
本日のブログはお客様のトレーニング風景の投稿とさせていただきます。
男性のお客様 筋肉が育ってきています
こちらの男性のお客様は5月から通ってくださっており、毎回トレーニングの重量や回数を更新され、筋肉が育ってきております！
ベンチプレスが65kgでセットを組めるようになりました！！
目指すは息子さんがベンチプレスを80kgあげるとのことで、80kgを目標に頑張りましょう✨
この調子だと必ず上がると思います！
筋肉をつけながら少し体を絞りたいという目標を掲げており、日々食事もタンパク質を意識して、夜は少しヘルシーなお食事をされ、無理なく体脂肪率も落ちてきております。
週末は外食で好きなものを食べ、平日にしっかりとしたお食事で頑張っていただいております。
楽しくボディメイクをされていて、私自身も嬉しいです♪
また次回もよろしくお願いいたします！
【夏のダイエットにおすすめの間食】共和パーソナルジム
とても暑い夏の時期がやってきました。
特にこの時期はアイスが食べたくなりますよね！
ただ、ダイエット中はカロリーを気にすると思います。
そこで、カロリーが少なく、脂質の少ないアイスやおすすめの間食を紹介します🍨
・セブンプレミアム ライチバー
118円（税込127.44円）
| 本製品に含まれるアレルギー物質 | 特定原材料8品目なし |
|---|---|
| 栄養成分 | 熱量：85kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.6g、炭水化物：20.0g（糖質：19.8g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.06g |
この商品の他にもまるで〜シリーズのアイスはカロリーが低めで脂質も低めです！
・セブンプレミアム アップルマンゴー
238円（税込257.04円）
| 本製品に含まれるアレルギー物質 | 特定原材料8品目なし |
|---|---|
| 栄養成分 | 熱量：72kcal、たんぱく質：0.8g、脂質：0.3g、炭水化物：18.4g（糖質：17.0g、食物繊維：1.4g）、食塩相当量：0g |
フルーツも低カロリーです！冷凍であれば、アイスのように冷たく満足感もあるので、私も減量中などには食べることが多いです！
ダイエットは食事を制限するのではなく、選択です。
一日の摂取カロリーが消費カロリーより下回っていれば、痩せていけることは可能です！
ダイエットで食事が嫌で続けれない方も、少し選ぶものを変えるだけで続けていけると思います。
この夏、身体を変えていきましょう！！
【無料体験実施中】
大府にある共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、無料体験トレーニングを行っております。
初心者の方でも、しっかり筋肉を使っていると実感でき、安心して行えるトレーニング内容になっておりますので、お気軽にご連絡ください！
▶︎公式ラインから
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
