【大府ジム】大府・共和パーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナス
こんにちは！
大府・共和のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
最近は6月なのに、かなり暑く夏みたいな日多いですね💦
先週はお客様で軽い熱中症になった方がいらっしゃいました。
そして、私も先週の日曜日に草野球の試合があり、こまめに水分補給をしていましたが、その日の夜に頭痛がしました...
私も体調管理には気をつけようと思います！
本日もご来館いただく皆様に私の100%の元気をお届けします✨
成分表を気にしていますか？【ダイエット中のポイント】
ダイエット中に気にするのはタンパク質・脂質・糖質ですが、成分表は気にしていますでしょうか？
特にコンビニ利用をされる方、スーパーでお買い物をする時などには確認していただきたいですが、商品には成分表がついているかと思います。
あまりみていない方は見る癖をつけていきましょう！
普段、買っているものなどを見てみると、「こんなにカロリーがあるのか」と発見もあります。
お食事は気をつけていても、飲み物からもカロリーを知らずのうちに摂取して、一日の目安のカロリーを上回ってしまう可能性もあるので注意していきましょう！
私は成分表を見る癖をつけてから、菓子パンやお菓子が大好きなのですが、普段から自然と選択しなくなりました。
もちろん我慢やストレスよくないので、食べる時は食べますが、ベースは健康的な食事を心がけてます！
また、私の一年中食べ続けている基本的な食事のブログを投稿します！
夏に向けて一緒に身体作りを頑張りましょう！
薄着で外出する機会が増えてきました！
これからどんどん暑くなり、肌の露出も増えるかと思います。
夏に向けて大府のジム「LUMINOUS」で一緒にダイエット・ボディメイクを頑張りませんか？
初めての方でも安心して始められる環境作りを行っています！
初回のみ、無料体験トレーニング実施中です。
この体験だけでも自己流で行うのと違いを実感できると思います。
お気軽にご連絡ください✨
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
