【大府・共和パーソナルジム】ダイエットに大切な「腸内環境」
ルミナスこんにちは！
大府・共和のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
ダイエットというと「運動」や「食事制限」をイメージする方が多いですが、
実は腸内環境を整えることも成功の大切なポイントです。
当ジム、ルミナスでもお客様の食事サポートの中で腸内環境を意識したアドバイスをしています。
腸内環境が悪いとどうなる？
・便秘や下痢になりやすい
・肌荒れや疲れやすさが出る
・代謝が落ちて脂肪が燃えにくい身体になる
特にダイエット中は食事内容が偏りがちで、腸内環境が乱れる方が少なくありません。
腸内環境を整えるためのポイント
✔️発酵食品を取り入れる（納豆・キムチ・ヨーグルトなど）
✔️食物繊維をしっかり摂る（野菜・海藻など）
✔️水分をこまめに摂る
✔️適度な運動で腸の動きを活発にする
腸が元気になると、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるだけではなく、免疫力アップや美肌効果も期待できます。
大府のパーソナルジムLUMINOUSでサポート
LUMINOUSでは、ただ筋トレするだけではなく、腸内環境を意識した食事指導も行います。
「なかなか痩せない...」という方は、腸内環境が原因かもしれません！
ダイエットを成功させるために、運動と食事の両面からサポートいたします。
無料体験も行っていますので、大府市・共和駅周辺でパーソナルジムを探している方はぜひお気軽にご相談ください！
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
