【大府市・緑区】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSブログ
ルミナス
こんにちは！
【大府市・緑区】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
トレーナーの板倉です！
今回のブログは先日ご入会された女性のお客様のトレーニング風景やお食事の投稿をさせていただきます。
これからダイエットを始める方の参考になればと思います！
30代女性のダイエット【大府パーソナルジム】
こちらのお客様は先日体験トレーニングを受けていただき、2ヶ月のダイエットコースでご入会された女性のお客様です！
しっかりと生活習慣や日々の活動量、食生活をヒアリングさせていただき、低糖質ダイエットでのスタート。
お食事の写真はダイエットを開始した最初の朝のお食事です！
最初とは思えないくらいの素晴らしいお食事ですね✨
まずはどのダイエットでも必ず意識していただきたいタンパク質。
こちらはお魚やお肉から摂れています。
さらにお野菜から食物繊維が摂れて、とてもgoodです！
低糖質で大切なのはエネルギーとなる脂質をしっかり摂取すること
さらに、お魚の脂質にはDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、脂肪燃焼を促進する働きがあり、体脂肪の減少に役立ちます！
鯖には脂質とタンパク質が両方とも豊富に含まれており、ダイエットにはとても優秀です。
私が担当してきたお客様の中でもお魚を食べる方のダイエットはとても調子がいいです！
もちろんお魚が苦手な方は無理して食べなくても、他の食材からも良質な脂質や栄養素が摂取できるので、安心してください。
これからのビフォーアフターが楽しみです♪
パーソナルジムルミナスではダイエットが初めての方でも安心して始められるように、丁寧なお食事の指導やアドバイスをさせていただいております！
その中でもお食事に困る方には一緒に食事内容を決めたり、コンビニを利用する方には、実際にコンビニに行き、商品を一緒に選んでアドバイスをいたします。
少しでもダイエットに関して不安や悩み、始めてみたいという気持ちがありましたら、ぜひご相談ください！
▶︎【ダイエットのお問い合わせ】
TEL 080-3647-9833
上記よりお問い合わせを心よりお待ちしております。
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
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