【大府パーソナルジム】ダイエット成功に欠かせない「水分補給」

こんにちは！

大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。

ダイエットを頑張っているのに「なかなか体重が落ちない」「むくみが取れない」
と感じる方はいませんか？

もしかしたら、原因は水分不足かもしれません。

本日はダイエット成功に欠かせない「水分補給」の重要性について
ブログを投稿していきます！

水分不足がダイエットを妨げる理由【大府ダイエット】

1.代謝が落ちる

体内の60%は水分です。水分が不足すると
栄養や酸素の運搬がスムーズにいかず、基礎代謝が下がります。

2.脂肪燃焼が効率的に行われない

脂肪をエネルギーに変える過程にも水分が必要です。
足りないと「燃えにくい体」になってしまいます。

3.便秘・むくみの原因に

水分不足で老廃物が溜まりやすくなり、
見た目もスッキリしません。

他にも水分不足は便秘の原因にもなります。
→腸の中で便は大腸を通過する間に水分を吸収されていきます。
水分が不足していると、大腸で余分に吸収されて、
弁が硬くなり通過しづらくなって便秘につながります。

大府ジムが教えるダイエット中の正しい水分摂取

・1日２ℓを目安に
体格や運動量によって変わりますが、２ℓ前後が理想です。

・一気に飲まずにこまめに摂取
一回で大量に飲むと吸収されにくいので、1時間に
1回程度こまめに摂りましょう！

・冷たい水より常温がおすすめ
胃腸への負担を減らし、吸収効率も良いです。

・コーヒーやお茶はカウントOKだが注意
利尿作用があるため、水とバランスをとりながら摂るのがベスト

大府でダイエットを始めたい方へ

正しく水分を摂ることで、代謝が上がり、脂肪燃焼もスムーズに進みます。

大府・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
トレーニング指導だけでなく、「食事・水分摂取」まで
トータルでサポートしています！

せっかくダイエットを頑張るのであれば、効率良く最短で
理想の身体を目指しましょう！

体験は無料で行っているので、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

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この記事を書いたトレーナー　板倉聡汰（イタクラソウタ）

📍大府市共西町3丁目278-1メゾン共成102号室

tel. 080-3647-9833

大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️

共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備