【大府パーソナルジム】寒い季節こそ”水分補給”がダイエットの秘訣
ルミナスこんにちは！
大府市・共和駅のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
寒い季節になってきました！
通ってくださっているお客様には普段から
「水分はしっかり摂取できていますか？」
と聞いていますが、最近では寒くなり
あまり水分が摂取できていない方が多いです。
本日のブログは改めて”水分補給”の大切さについて投稿していきます！
大府パーソナルジムが教える水分補給の大切さ
気温が下がると喉の渇きを感じにくくなり、
水分量が自然と減りやすくなります。
しかし、冬こそ意識して水を摂ることがダイエットと健康維持に
直結してきます！
◆冬に水分が不足しやすい主な原因
・汗をかきにくく「喉が渇いていない」と錯覚する
・暖房で室内が乾燥して体内の水分が奪われる
・冷たい飲み物を避けて摂取量が減少する
◆水分が不足すると起こりやすい悩み
・代謝が下がり痩せにくくなる
・むくみやすく体が重い
・便秘や頭痛が増える
冬のダイエット成功に向けた水分摂取のポイント
・常温の水や白湯を活用する
・1回に大量ではなく、こまめに少量ずつ
・起床後・食事前・トレーニング前後は必ず補給
・味のない水が苦手な方は、ノンカフェイン茶で代用
パーソナルジムLUMINOUSトレーナーも毎日
お茶と水をこまめに摂取しています！
冬でも体は常に水を必要としています。
水分補給が整うだけで、代謝・むくみ・トレーニングの質が
大きく改善するので、ダイエットがうまくいってない方や
これから始める方は一度、水分摂取を見直してみてください！
大府・共和でダイエットを始めたい方へ
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
トレーニングだけではなく、生活習慣や腸内環境、水分摂取量など
ダイエットがより効率的に進めるようにサポートを行ってます。
「ダイエットで何から始めればいいかわからない」
「自己流のダイエットでは限界」
「一人じゃ続かない」
そんな方はぜひ、無料体験へお越しください！
体験では普段のトレーニングや食事のアドバイスの様子などを体験でき、
「私でも続けていけそう」と思っていただけると思います。
無理のないダイエットで健康的に痩せて結果を出しましょう。
ご来館を心よりお待ちしております。
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▶︎ホームページからご予約
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
