ダイエットで大切なこと【大府パーソナルジム】
ルミナス
こんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
「何度もダイエットに挑戦したけど続かない」
「一時的に痩せてもリバウンドしてしまう」
そんなお悩みをお持ちの方に、本日はダイエットで大切なことをお伝えします！
✔️無理な制限ではなく”選択”をする
ダイエット＝食べない、というイメージを持っていませんか？
極端な糖質制限や脂質カットは、一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすくなります。
大切なのは「何を食べるかを選ぶ力」を身につけることです！
✅炭水化物と脂質が多く含まれるものを一緒に食べるとカロリーが増えてしまうので、どちらか少ないものを選ぶ
✅揚げ物などの悪い脂質は避け、お魚やアボカドなど質の良いものを摂る
こうした選択を続けることで、ストレスなくダイエットを継続できます！
✔️続けられる運動習慣を作る
毎日ハードに運動をする必要はありません。
むしろ「週に1〜2回、無理なく続けられる運動習慣」を作る方が、長期的に見て結果に繋がります。
LUMINOUSでは、筋トレ初心者でも安心して始められるよう、フォーム・重量・回数をその方に合わせて設定します。
「頑張れるレベル」で続けることが、成功の鍵です！
無理なく、楽しく習慣化していきましょう。
✔️目標を決める
ダイエットや身体作りにおいて、自分の理想や目標を決めることが大切です！
目標を決めていないと途中で辞めてしまったり、続けることやモチベーションを失いやすいからです。
もちろん始める目的は人それぞれなので、健康維持や姿勢改善、お尻や脚・背中・二の腕を引き締めたい
などの目標に合わせたトレーニングや食事アドバイスを行っております！
最初のカウンセリングで不安や悩み、理想のお身体や目標をしっかりヒアリングさせていただき、
それを共有しながら、一緒に頑張りましょう✨
◇無料体験トレーニング受付中
まずは雰囲気を体感しにきてください♪
一度の体験トレーニングだけでも「筋肉に効いている」と実感できる内容となっております！
お気軽にお問い合わせください！
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場完備
