40代・50代のダイエットは何が違う？【大府ジム】
ルミナス
こんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
本日はタイトル通り、40代・50代のダイエットは何が違う？【大府ジム】についてブログを投稿していきます。
大人女性のための「整える」体づくり
「若い頃は少し食事を抜けばすぐ体重が落ちたのに...」
「年齢とともに痩せにくくなってきた」
そんなお悩みを抱える方が、ここ数年とても増えています。
でも、それはあなただけじゃありません。
40代・50代の体は、20代・30代とは違います。
なぜ年齢とともに痩せにくくなるのか？
理由は大きく３つあります。
1.基礎代謝の低下
加齢と伴い筋肉量が減り、基礎代謝が減ると何もしなくても消費されるエネルギーが減少します。そのため、今までと同じ食事量でも太りやすくなります。
2.ホルモンバランスの変化
女性ホルモンのエストロゲンは、脂肪燃焼を促す働きがあります。こちらも分泌量が加齢とともに減少し、脂肪がつきやすく、痩せにくい体質に変化します。
3.生活スタイルの変化
食欲が減ったり、食事量が減ったりすることや忙しさ、ストレスから運動や食事のバランスが崩れがちになります。栄養バランスの偏りなどから痩せにくさにつながることもあります。
大人女性のダイエットは「整える」がポイント
いきなり無理な食事制限や激しい運動をする必要はありません！
まずは食べる内容を整え、姿勢や動き、心のバランスを整えることが大切です。
ルミナスでは、食事指導・姿勢改善・自律神経を意識したトレーニングを通して、「痩せやすくて疲れにくい体」を作るサポートをしていきます。
「年齢だから...」と諦める必要はありません。
私はこれまで18歳〜76歳までのお客様を担当し、ダイエット成功されています。
むしろ、40代・50代からこそ「今の自分にあったやり方」で変わるチャンスです。
実際に「10年ぶりに体が軽い！」「体重よりも見た目が変わって嬉しい！」
という声をいただいています。
あくまで体重は目安で、昔と一緒の体重に戻しても逆にげっそりして老けたりする場合があります。
今の自分に合う適性の体重、体脂肪率を一緒に見極めながら健康的にダイエットをしていきましょう！
まずは無料カウンセリング&体験トレーニングからお試しください。
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一人で頑張るより、正しい知識とサポートがあるだけで、驚くほどダイエットは変わります。
お問い合わせお待ちしております♪
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場も完備
