【ダイエット】大府のパーソナルジムLUMINOUS

2025年4月5日 2025年4月5日

ルミナス

こんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUS
トレーナーの板倉です。

本日はダイエットに励まれているお客様のお食事内容やダイエット法について投稿していきます！

ここまでダイエットが順調のお客様！
先日、急な会食が入り「やばいです！」と連絡が来ました。

ここまで毎週体重が落ち続けており、お食事も完璧にこなしております。
なので、私は安心して「食べてきてください！」と返信をしました。

ただ外食は塩分やカロリーが多いため、次の日は+1.1kg増えました。
ここでやってはいけないのが、食べてしまった次の日にお食事の量を減らすことです！

カロリーが少な過ぎてしまうと、代謝が落ちて痩せづらくなってしまいます。
食べたものが脂肪に変わるまで、およそ48時間と言われています！

私が会員様にいつも言うことは【食べたら動く】です！
食べた次の日はいつもと変わらないお食事をしていただき、ウォーキングをしてもらいました。

すると、次の日は−1kg。
ほとんど食べる前に戻りましたね♪

さらに、2日後には体重の最小値を更新されました！！
食べてしまった次の日に体重が増えても、それは脂肪が増えたのではなく、水分移動や浮腫みです。
切り替えていつも通りのお食事にすれば、問題はありません！

お客様の食事内容のご紹介

こちらが毎日お食事報告をしていただいている内容の一部です！

お昼は忙しくコンビニ食となってしまうため、おにぎりやタンパク質の摂れるお肉、サラダを選んで頂いております。
ダイエット法ですが、お米はしっかり食べながら脂質をコントロールしていく方法です！

もちろん私がしっかり写真を見てカロリーや栄養素のバランスのアドバイスをさせていただきます♪

ダイエットには低糖質ダイエットと低脂質ダイエットがあります。
これについてはさまざまな情報があり、賛否両論がありますが、どちらがいいと言うよりも、その人にどちらが合うかです！

基本的に筋肉大好きトレーナーは低糖質は悪だという方が多い印象です。
ですが、人それぞれ体質は違います！

これはしっかりトレーナーがお客様の生活や体質を見極めて、アドバイスする必要があると思います。

「自分はどちらが合うのか？」「正しいダイエット法を知りたい」
という方はぜひ、ご相談ください！

「そもそもパーソナルジムはなんの目的で行けばいいのか？」
「色々あって分からない、選びにくい...」
そのように悩まれたことはありませんか？

安心してください。
このジムは基本的にダイエットに特化したパーソナルジムです！

まずは無料カウンセリング&体験トレーニングへとご来館ください！

この記事を書いたトレーナー　板倉聡汰（イタクラソウタ）

tel. 080-3647-9833

大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️

共和駅から徒歩10分、共和インターからお車で5分・駐車場も完備