大府パーソナルジムが教える「糖類ゼロ」
ルミナスこんにちは！
大府市のパーソナルトレーニングジムLUMINOUSの板倉です。
先日、安城に新しくできたららぽーとに行ってきました！
15時くらいに行ったのですが、OPENしたばかりともあってかなり混んでいました。
行くなら平日がよさそうですね！
小さいお子様の遊び場が沢山あり、お母さん方には嬉しい所だと思いました✨
さて、本日のブログは糖類ゼロについてです。
大府パーソナルジムが教える「糖類ゼロ」
ダイエットで意識するのは糖質や脂質、カロリーだと思いますが、皆様は商品の裏の成分表を確認していますでしょうか？
最近よく見かける「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」の表示。
どちらも「甘くない＝太らない」と思いがちですが、実は意味が違います。
今回のブログでは、それぞれの違いと、ダイエット中に気をつけたいポイントを解説します！
「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」の違い
「糖類」とは、主にブドウ糖や果糖、砂糖などの単糖・二糖類のこと。
「糖類ゼロ」と書かれている商品には、これらの糖類がほとんど含まれていません。
・砂糖やブドウ糖は入っていないが、糖質はあるのが「糖類ゼロ」
・砂糖やブドウ糖だけではなく、糖質もないのが「糖質ゼロ」
したがって「糖類ゼロ」は糖質が無いわけではないので、量を多く召し上がれば糖質量もカロリーも増えて太ります。
血糖値の上昇を抑えたいなら糖質ゼロの方が理想的です。
ただし、人工甘味料の摂り過ぎにも注意が必要です！
ダイエットや体を気にする方でついつい「糖類ゼロ」という言葉に飛びついて購入してしまいがちですが、成分表をしっかり確認してから購入をおすすめします。
「脂肪ゼロ」「脂質ゼロ」の商品もダイエットにおいて優秀なものが多いですが、やはり商品の裏の成分表を確認する必要がありますね！
大府のパーソナルジムルミナスではインスタグラムの更新も行なっております！
会員様のトレーニング風景の投稿もしているので、雰囲気がわかると思います。
ぜひチェックしてみてください♪
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この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場も完備
