リバウンドしないためには？【大府・緑区パーソナルジム】
ルミナスこんにちは！
【大府・緑区】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
ダイエット経験のある方の多くが一度は悩む「リバウンド」。
無理のないダイエットや正しい方法で習慣化すれば、リバウンドは防ぐことができます。
今回は「リバウンドをしないためには？」について、現在ルミナスで通われているお客様を例にご紹介していきます！
なぜリバウンドは起きるのか？
・食事制限だけのダイエット
・急激な体重の減少（極端なダイエット）
・メンタルの維持ができない
・ストレスや睡眠不足、生活の乱れ
これらの要因が重なることで、体は元の状態に戻ろうとします。
体型維持のお客様 大府・緑区パーソナルジム
担当させていただいて9ヶ月の男性のお客様！
体重 59.8kg→52.8kg
体脂肪率 20.5%→12.4%
期間（３ヶ月半）
目標体重を達成されてから５ヶ月半、維持しながら筋肉を増やすフェーズに入っています。
ダイエットをする上で気になるのが、目標を達成した後のリバウンドです。
ルミナスに通って頂いているお客様は目標達成後もリバウンドをしないようサポートしています！
もちろん、連休や外食続きは少し体重が増えますが、その増えた体重の殆どが水分移動や浮腫みが原因です。
脂肪が定着するまでに少しお食事を整え、運動をすることで抑えられます！
現在はお酒や外食、旅行を楽しみながら、週1〜２回定期的にトレーニングに来ていただいております。
夏に向けて、かっこよく服を着こなせるようにボディメイク頑張りましょう♪
リバウンドを防ぐポイント
✔️ゴールは「体重」ではなく「習慣化」
✔️無理なダイエットはせず、健康的に痩せる
✔️食事は”やめる”より選択
✔️定期的な運動とメンテナンス
ダイエットはゴールではなくスタートです！
だからこそ、リバウンドしないためには続けられる習慣化が大切です。
当ジムでは、ダイエット成功後のサポートに力を入れています。
「痩せたあとも不安」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
大府市・東海市・東浦町・半田・名古屋や三河地域からもアクセス良好⭕️
共和駅から徒歩10分、共和インターから車で5分・駐車場も完備
