【女性パーソナル】大府のパーソナルジムルミナスブログ
ルミナスこんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムルミナスの板倉です。
今回のブログは女性のお客様のトレーニング風景をあげていきます！
女性の気になる背中、お尻、二の腕を中心にトレーニングしました。
大府パーソナルジムルミナス女性のトレーニング風景
大府パーソナルジムルミナス女性のトレーニング風景です！！
まずはセッションの初めにお悩みや生活習慣をヒアリングさせていただきました！
お客様の目標やその日の体調に合わせて、しっかりとトレーニングメニューを組み立てていきます。
トレーニングが初めての客様でしたが、しっかりと狙いたいところの部位に効かせることができておりました！
間違ったトレーニングフォームで行うと、違う筋肉ばかりを使ってしまい、効率が悪くなってしまいます。
怪我にも繋がってしまう可能性があるので、初心者の方にはパーソナルトレーニングジムでプロに見てもらうことをお勧めします。
こちらはお尻のウォーミングアップです！
地味ですが、これだけでも筋肉痛になります。
トレーニングで重要なことは、いかに狙っている対象部位に負荷を乗せ、意識できるかです！
ウォーミングアップから丁寧に意識付けを行い、トレーニングに入ります！
その後、ダイエットのお話をさせていただき、マイナス５kgの目標を立てました。
これからしっかりとサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします！！
この記事を書いたトレーナー 板倉聡汰（イタクラソウタ）
tel. 080-3647-9833
